足つぼマッサージを自分でやる一番楽で簡単な方法
2015年1月30日に投稿 → に更新
足つぼマッサージはうまいマッサージ師にしてもらうとすごく気持ちいいのですが、へたな人に当たると
「へただなぁ、もっとこうしてくれたらいいのに…」
となりますよね。
マッサージは自分でやるのが一番です。
といっても
- やり方がよく分からない
- 自分でやると疲れる
という問題があります。
そこで、私が編み出したかんたんで楽にできる足つぼマッサージを紹介します!
この記事を読みながら解説してる動画もあります。ぜひ見てみてください!
Contents
ゴルフボールを2つ用意
ゴルフボールを2つ使うので持ってない人は買ってください。私もゴルフする習慣はないので買いました。中古のゴルフボールなら数百円で買うことができます。
足裏にゴルフボールを押しつけてマッサージする
足元にゴルフボールを置いて足裏を押しつけてぐりぐりとマッサージします。立った状態でやっても椅子に座った状態でやっても構いません。
自分が気持ちいいと感じる箇所、力加減で行います。へたなマッサージ師よりもずっと気持ちいいマッサージができるはずです。
疲れない
マッサージを手でやると疲れますが、この方法は足の裏をゴルフボールに押し付けるだけなので疲れません。そして、ゴルフボールの形、固さがちょうど足裏マッサージに合っていてとても気持ち良い刺激が得られます。
代謝が促される!
私の場合、初めてやった時には足から大量の汗が出ました。代謝されず足にたまっていた水分が出たのだと思います。つまり足がむくんでいたのでしょう。
仕事中にもできる
この方法の良い所は職場でデスクワークの仕事をしながらできることです。デスクの下にゴルフボールを2つ置いて靴を脱げばいつでもできます。傍から見れば、足つぼマッサージをしているようには見えません。
裸足でやるならクリームを塗るべし
裸足でやる場合はクリームを塗ると良いです。裸足で直接ゴルフボールをぐりぐり押し付けると力加減が強すぎる場合、肌を傷めてしまう可能性があります。クリームはハンドクリームとかでOKです。
疲れが取れる
私の場合、この足裏マッサージをした夜はぐっすり眠れました。初めの内は体にたまっていた老廃物が出て疲れを感じるかもしれませんが、続けていく内に老廃物が処理されて無くなっていくので快調になるはずです。
お金も時間もかけずにできてお得過ぎる!
いかがだったでしょうか?ゴルフボールに足裏をマッサージすれば、お金も時間もかけずに気持ちよく健康になれるので一石三鳥です!
ぜひ試してみてください!
ad
関連記事
-
「粘り強く続ける」より「自分のペースで」
「うまく行かないことが合っても粘り強く続ける」ことが素晴らしいと思っていたけど、 …
-
運動しなくても筋肉がついてスタイルが良くなる画期的な方法
「ぶよぶよした贅肉をなんとかしたい…」 「均整の取れた体になりたいけど、運動はし …
-
引っ越す前に行動を変える
となりのアパートが建て替えすることになった。 取り壊し工事がうるさい。 仕事に集 …
-
海外旅行は中学英語レベルの数フレーズで乗り切れる!
「海外旅行行きたいけど、英語に不安がある…」 という方は多いかと思います。 私は …
-
有利な時だけエントリーする【投資】
押し目を待ってて来ず買えない。 だからといって、上がったタイミングでは買わない。 …
-
オステオパシー施術体験3 体の変容やお腹が鳴りだしたり
3/17にオステオパシーの施術3回目受けてきました。 またまた素晴らしい効果があ …
-
高岡英夫のサッカー理論メモ
私が高岡英夫さんを知ったのはワールドクラスになるためのサッカートレーニングという …
-
TVを見ながらストレッチするだけで体が柔らかくなる方法 ~驚異のながらストレッチ
「苦労せずに体が柔らかくなりたい!」 「昔から体固いから、諦めかけてる…」 私も …
-
自己イメージを変えないと不幸がキープされ続けてしまう?苫米地英人博士のホメオスタシス理論を使って呪いを解く方法
「いろいろ努力したけど、結局うまくいかなかった…」 「努力の成果はそれなりに出た …
-
藤井聡太のような機械親和性が高い人が無双する時代
教科書で学ぶ → 動画で学ぶ → AIで学ぶ時代 今ChatGPTを使い続けてる …