ストレスマネジメントでめまい・耳鳴り・難聴を自分で治す本 石井正則

疲労が溜まっていたり、寝不足、飲酒時には、予期しない大音量を聞いたりしない、コンサートも行かない。

耳小骨筋の防衛機能が瞬時に働くことができず、音響外傷を起こしやすい。ヘッドフォンで大音量を聞き続けたり、バイオリンのように肩に楽器を載せて奏でる人が、4000ヘルツの難聴を引き起こしているケースがある
ストレスが原因で聴覚過敏になることがある。

体は安静にしているのに、脳は極度に興奮した状態。自律神経も交感神経が極度に興奮している。

しもやけ理論：

霜焼けは寒さが刺激になって交感神経の異常な興奮を起こし、血管を締め付ける。それによって毛細血管から血液成分が漏れ出て、痒みなどが出る。

メニエール病もこれと同じなのではないか、という仮説を立てている。内耳をむくんだ状態にするのではないかと推察した。

ホメオスタシスの反対、アロスタシス。
緊張状態から戻らなくなる。

アロスタシスは、動的に適応可能な状態とも言える。砂漠のような暑く乾燥した状態が長く続く環境では、水分が少ないため、汗で水分を蒸発させることを抑えて血管を広げ、放熱して頑張り続ける。

このように、異常事態に体を適応させた緊張状態を維持し続けてしまうこと、これを「アロスタシス」と呼ぶ。

しかし、これには限界が来る。限界を超えたときに病気を発症する。この負荷の蓄積を「アロスタティック・ロード」と呼び、熱中症がこれに当たる。ストレスに関連するめまい、耳鳴り、難聴、聴覚過敏

鳥の胸肉や回遊魚に多いイミダゾールジペプチドは、脳が疲労したときに増えるバイオマーカーを消去する抗酸化力がある。マグロ、サケにも多く含まれる
マグネシウムも重要