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要点：ヨーガ的生き方ですべてが自由になる! 成瀬雅春
2026/03/16 哲学
足るを喜ぶ 「この人みたいになりたい」と思っていても、その人を超えることはできな …
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要点：発酵食品を楽しむ教科書
2026/02/24 健康
発酵茶 碁石茶 阿波番茶 富山黒茶 プーアル茶
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要点：悟りのプロセス 人生で前に進むための「瞑想力」の身に付け方 成瀬雅春
2026/02/18 能力
AIが校正したもの（一部まちがいあった） 1. 悟りへの基本姿勢 集中は第一歩： …
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要点：暮らしを豊かに彩る100種類のお茶
2026/02/16 健康
ベトナムの蓮茶。美肌 鎮静 リラックス 睡眠に良い効果 菊花茶 眼精疲労 八宝茶 …
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要点：体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ 成瀬雅春
2026/02/16 未分類
ひねったネコのポーズは気持ちいい 目を大きく動かす。実際に見えない場所を見るつも …
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すでにあるもの(幸せなど)に気づく=意識する。
2026/01/27 能力
イメージするのではない。幸せ、能力、与えられているもの、ギフト、グレイス、センタ …
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【要点】高岡英夫著「レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる」
2026/01/22 能力
本書の付録動画 要点まとめ 1. 筋収縮の基本原理 同じ人物が3つの筋収縮様式を …
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『永遠の今を生きる ― 時空を超える二人』要点メモ
2026/01/20 哲学
校正版 1. 神・祈り・自己の在り方 人間の力と祈り： 「人間は自然に勝てない」 …
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成瀬雅春「1日3分 マインドフルネス瞑想」要点メモ
2026/01/16 能力
現代社会における瞑想の重要性 現代社会は情報に溢れています。情報を整理するために …
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音を錯覚する理由：人間の脳が聞き慣れた音をひろうから from 今夜焚き火を見つめながら 服部文祥著
2026/01/15 能力
初めて 単独 山行をした際にテントの中にいると人の声が聞こえ テントから外に出て …
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要点：都市と瞑想 成瀬雅春著
2026/01/10 能力
都市で実践する瞑想ガイド：日常を修行に変えるメソッド 都市の喧騒や満員電車、慌た …
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要点：ベスト・オブ・自然薬
2026/01/08 健康
日々の生活に取り入れやすいと感じたものを中心にピックアップ。 お茶類（日常のケ …
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要点：サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す
2026/01/07 能力
ヴィム・ホフ・メソッドと身体のメカニズム 大けがをした際に、呼吸で患部に光を送る …
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要点：習得への情熱―チェスから武術へ― 上達するための、僕の意識的学習法
2025/12/24 能力
負の投資。練習で負け続けることで、自分の弱点や技術を学べる。この期間があることで …
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人生は「出来事」と「それに対する自分の反応」で結果が決まります。
2025/12/15 人生
YouTube動画「【最高の成果は「休憩」から生まれる】“マルチタスクの天才”に …
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眠りを妨げる最大の原因は不安・恐怖と報酬期待（楽しみ、ワクワク感）などの感情です
2025/12/15 健康
動画 不眠症の原因：オレキシンと悪循環: 眠りを妨げる最大の原因は …
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要点：ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方＆ヨーガ秘法》- 成瀬雅春
2025/12/14 能力
プラーナ・ギリのテロメアの長さは生まれたばかりの赤ちゃんと同じだった。ヨーガ修行 …
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強いストレスを受けているとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える
2025/12/14 健康
腸と脳という本に書いてあった。 ネガティブな情動は脳ー腸ーマイクロバイオータの相 …
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歯間ブラシは斜め上に向かって差し込む、糸切り歯よりも奥の歯に使う
2025/12/14 健康
動画 歯と歯の間のプラークこそが、最もリスクの高い箇所です 歯間ブラシの正しい通 …
