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【要点】高岡英夫著「レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる」
2026/01/22 能力
本書の付録動画 要点まとめ 1. 筋収縮の基本原理 同じ人物が3つの筋収縮様式を …
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『永遠の今を生きる ― 時空を超える二人』要点メモ
2026/01/20 哲学
校正版 1. 神・祈り・自己の在り方 人間の力と祈り： 「人間は自然に勝てない」 …
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成瀬雅春「1日3分 マインドフルネス瞑想」要点メモ
2026/01/16 能力
現代社会における瞑想の重要性 現代社会は情報に溢れています。情報を整理するために …
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音を錯覚する理由：人間の脳が聞き慣れた音をひろうから from 今夜焚き火を見つめながら 服部文祥著
2026/01/15 能力
初めて 単独 山行をした際にテントの中にいると人の声が聞こえ テントから外に出て …
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要点：都市と瞑想 成瀬雅春著
2026/01/10 能力
都市で実践する瞑想ガイド：日常を修行に変えるメソッド 都市の喧騒や満員電車、慌た …
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要点：ベスト・オブ・自然薬
2026/01/08 健康
日々の生活に取り入れやすいと感じたものを中心にピックアップ。 お茶類（日常のケ …
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要点：サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す
2026/01/07 能力
ヴィム・ホフ・メソッドと身体のメカニズム 大けがをした際に、呼吸で患部に光を送る …
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要点：習得への情熱―チェスから武術へ― 上達するための、僕の意識的学習法
2025/12/24 能力
負の投資。練習で負け続けることで、自分の弱点や技術を学べる。この期間があることで …
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人生は「出来事」と「それに対する自分の反応」で結果が決まります。
2025/12/15 人生
YouTube動画「【最高の成果は「休憩」から生まれる】“マルチタスクの天才”に …
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眠りを妨げる最大の原因は不安・恐怖と報酬期待（楽しみ、ワクワク感）などの感情です
2025/12/15 健康
動画 不眠症の原因：オレキシンと悪循環: 眠りを妨げる最大の原因は …
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要点：ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方＆ヨーガ秘法》- 成瀬雅春
2025/12/14 能力
プラーナ・ギリのテロメアの長さは生まれたばかりの赤ちゃんと同じだった。ヨーガ修行 …
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強いストレスを受けているとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える
2025/12/14 健康
腸と脳という本に書いてあった。 ネガティブな情動は脳ー腸ーマイクロバイオータの相 …
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歯間ブラシは斜め上に向かって差し込む、糸切り歯よりも奥の歯に使う
2025/12/14 健康
動画 歯と歯の間のプラークこそが、最もリスクの高い箇所です 歯間ブラシの正しい通 …
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自分を観察するモードを起動し続ける方法
2025/12/11 能力
2025年版 私がAIエージェントと協働しながら集中する方法 ↑この記事めちゃ参 …
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外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密
2025/12/06 健康
「自分を弱くするものを排除する」これ重要だと思った。反脆弱性から。 あとは生きが …
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要点：東大式世界一美しく正しい歩き方
2025/12/02 能力
大腰筋ウォーキング → 動画 再生リスト 胸骨を触る。胸骨を伸ばし、上に向ける意 …
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要点：SELFISH(セルフィッシュ) 真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る
2025/12/02 能力
要点は「自分を究極に整える・磨き上げる」ってことだと思った。 環境を整える（住ま …
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北川貴英：喜怒哀楽はバイタルを文化的にラベリングしたものであり本能的なものではない
2025/11/26 能力
喜怒哀楽はバイタルを文化的にラベリングして生まれている 子供の頭を撫でると怒る国 …
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要点：からっぽ！10分間瞑想が忙しいココロを楽にする
2025/11/22 能力
師匠が言った「知っている落とし穴に、毎日わざと落ちているようなもの」だと。 芝刈 …
