眠りを妨げる最大の原因は不安・恐怖と報酬期待（楽しみ、ワクワク感）などの感情です

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• 不眠症の原因：オレキシンと悪循環: 眠りを妨げる最大の原因は不安・恐怖と報酬期待（楽しみ、ワクワク感）などの感情です [01:00:19]。

  • これらの感情は、覚醒を維持する物質であるオレキシンを動員し、眠りのゲートを閉じます [01:01:07]。

  • 一度眠れない体験をすると、「今日も寝れないのではないか」という不安自体がオレキシンを動員し、悪循環に陥ります [01:02:32]。

  • 睡眠にこだわりがある人ほど不眠になりやすい傾向があります [01:03:10]。

• 新しい睡眠薬:

  • 現在、主流になりつつあるのは、覚醒を維持するオレキシンの働きを邪魔する（需要体への結合を阻害する）薬です [47:32]。

  • 従来の睡眠薬（ベンゾジアゼピン系）のような依存性がなく、運動機能への影響（酔っ払いのようなふらつき）も少ないため、より自然な睡眠に近いとされます [48:29]-[49:36]。