玄米は体に悪い？体に良いとされてるのは嘘だった。玄米を10年食べ続けた実体験書きます。

2015/02/24 22:36:44に投稿健康アフィリエイトリンクを含みます

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「玄米はヘルシーで栄養豊富で健康に良いらしい？！」
「玄米食べて痩せたって記事を読んだことがある？！」

私も以前は玄米が健康にいいと思って食べ続けていました。

しかし、特に健康になった気もしませんでした。

そんなある日、検索エンジンで「玄米デメリット」で検索してみた所、玄米は体に良いどころではなく、害がいっぱいあることが分かりました。

私はそれまでに10年近く玄米を食べてきました。

そんな経験も踏まえて、玄米の害についてお話しします。

玄米を食べると疲労感を感じる

玄米は白米よりもおいしくないと言われていますが、私的にはそんなにまずくないと感じていました。

しかし、「食べるとなんか疲れるな…」と感じていました。

もちろん、どんな食べ物も満腹に食べた後には、少し眠くなるような体がだるくなる感覚はしますが、玄米のそれはちょっと感じが違います。

内臓が疲れる感じがするんです。

玄米には白米に比べて栄養価が高いと言われています。

しかし、玄米は固い殻で覆われているので栄養が吸収されにくいそうなんです。

内臓が疲れる感じがしたのはこのせいなのでしょう。

栄養が吸収されなければ、身体はやせていくので、太っている人が食べてやせたから体に良いと勘違いされやすいのではないかと思います。

玄米を勧める人はやたらと、

と言いますが、実際はそうでありません。

多種類の栄養素が含まれているけど、必要な栄養を全て玄米だけでとれるものではありません。そして、その栄養素もすべて吸収できるわけではないのですから、完全食なんて言葉は誤解を生みます。

玄米にフィチン酸が多く含まれていて鉄分の吸収を妨げるそうです。

そういえば、私は貧血気味で電車で倒れそうになることが何度かありました。

玄米をやめた今はそういったことはありません。

「新種の風邪薬です。よく効きますよ」とお医者さんからビタミン剤を渡されて飲んだら、実際風邪が治ったという実験結果があるらしいです。これをプラシーボ（偽薬）効果と言います。

玄米も実際は体に良くないのだけれど、「玄米はヘルシーで完全食で体にいい！」という話を本気で信じ込んだら、プラシーボ効果で健康になる人もいるのではないかと思います。

しかし、これはプラシーボなので、物理的に体に良くないということは覆せません。

あるいは、玄米をわざわざ食べようとする人は、もともと健康じゃない人が健康になりたくて食べる場合が多いと思います。すると、もともと体調が悪いから、玄米を食べて少しくらい体調が悪くなっても気が付かないというケースも考えられます。私もこのケースだったのではないかと思います。

「玄米を食べて内臓が疲れる感じがしていたけれど、もともと絶好調だったわけでもないので、まぁ、こんなもんなかな？食べ続けたら健康になれるんじゃないかな」

と思って食べ続けていたんです。

玄米を食べていた頃に不思議に思っていたのが、「なんで外食では玄米が全く出てこないのだろう？」ということです。

外食産業の会社は、メニューを決める際に、食品の安全性を調査するので、玄米の害を知って、メニューに入れていないのだろうと思われます。

つまり、ふつうに世の中に流通しているものを食べるのが一番なんだと思います。玄米のように一部の人がやたらと褒めたたえているものは、一歩引いた目で注意深く調べてみることが大切だと思います。

私は何事も疑って調べてる方だと思っていたのですが、なぜか玄米は素直に信じてしまっていました。なんか玄米を推してる人たちって「肉とか食べない私たちはいい人なんです！」って感じがして無条件に信じてしまった気がします。

イメージだけでなく、何事もきちんと調べる、そして体の声を聴くことが一番なんだと思います。私の体も玄米食べると内臓が疲れる感じがするという声を発していたわけですからね。