強いストレスを受けているとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える

腸と脳という本に書いてあった。

ネガティブな情動は脳ー腸ーマイクロバイオータの相関バランスを崩す。

コンブチャのような発酵食品は腸内細菌の多様性に寄与する

断食は腸内微生物を植えさせ、マイクロバイオームの構成と機能、おそらく脳にも、とても大きな効果があると考えられる。