要点：サステナブルに暮らしたい。地球とつながる自由な生き方。

参考文献

ゼロウェイストホーム
プラスチックフリー生活：今すぐできる小さな革命
ギフトエコノミー：買わない暮らしの作り方
初めてのエシカル：人、自然、未来に優しい暮らし方
賞味期限のウソ：食品ロスはなぜ生まれるのか
電気がなくても、人は死なない。電気代500円、贅沢な生活。
ウェブサイト：未来をつくる電気の選び方
アニマルウェルフェアとは何か？倫理的消費と食の安全
しあわせの牛乳。
ウェブサイト：350jp.org Let’s digest. ダイベストメント。

料理上手な友人

聞けば、肉や調味料などは生活クラブという生協で買っているという

ドイツのWECKのキャニスターは、ガラスの蓋をただ載せるだけというシンプルデザイン。

必要なら天然ゴムのパッキンとクリップでしっかり固定することも可能で、蓋裏にプラスチックも使われていない。

プラスチックが食品に触れることによる、内分泌攪乱化学物質（環境ホルモン）のリスクも指摘されているため、この仕様は安心だ。

好きな道具はと闻かれたら、竹ざると答える。

道具屋さんで 500 円。

びわこふきんの「ガラ紡のふきん（コットン100%）」を愛用している。

ロングセラーの商品。

ヘチマのスポンジへの加工は、いろいろな方法があるが、我が家は種を収穫後、単に放置。

カラカラになった身の皮を手でバリバリと剥ぐと、中の繊維がそのままヘチマスポンジの完成形になる。

種は来年のために保管する。

ポリ塩化ビニル（塩ビ、略称 PVC）は、消しゴム、長靴、浮き輪など、多くの子供用品に使用されています。

しかし、内分泌攪乱物質（環境ホルモン）などのリスクが指摘されています。

同じ樹脂製でも、より安全なシリコンやポリプロピレン、ポリエチレン製を選びたいところです。消しゴムも PVC と書かれたものは避け、フタル酸エステルフリーや天然ゴムと書かれたものを選ぶようにしています。

また、テフロン加工、フッ素樹脂加工も、劣化したプラスチックであり、さまざまな健康リスクを懸念する声があります。

難民の方々を雇用し、中古のパソコンを修理して販売している「ZERO PC」

量販店とは全く気分の違う買い物となっています。

企業のエシカル通信簿も、ネットでチェックしている

「もったいない」という現実と、このまま使い続けることで健康リスクや環境汚染を増大させてしまうものも、プラスチックの種類によってはあります。正解のない選択。

人の数だけ正解があって、むしろ何を選ぶかにその人らしさが現れる。

人生も同じ。答えのない、様々な選択の連続。一人一人が自分なりに考えて選ぶ、その積み重ねによって、現実はきっと良い方向に進んでいく。

一つの正解という儚い現象に、みんなが目的に従うよりも、よほど真実に合っていて、パワフルに未来を動かしていくように思います。

「KINTO」の「CARAT」というステンレスフィルター

コーヒードリッパー

毎朝のミルクティー。

茶葉は6g、湯量は360cc、蒸らし時間は3分。タイマーの音は大きいので、砂時計を使う。インドで仕入れてきたものを中心に使っている。

春から夏にかけては、ニルギリやダージリン。肌寒くなってきたら、アッサムやアールグレイ。

マイボトルはクリーンカンティーン

カリフォルニア発祥の優秀なステンレスボトル。熱湯を注ぎ、急いでいるときは、月桂樹1枚、ローズマリー1本など、香りの出そうな草や葉っぱを落とす。

オーロヴィルという街に3泊した。フランスからの入植者たちが荒野を切り開き、30年かけて作り出した世界的なエコビレッジ。

森の中にある「アフサナ」というゲストハウスに滞在し、サンクチュアリのような空間に演劇のようなものを感じた。

電力会社を自然エネルギーのハチドリ電力に移行。

業者選びは担当の方が感じの良い人であることを重視する。

スキンケア用品は、芳香蒸留水と蜜蝋クリーム。

どちらも友人の手作りです。
芳香蒸留水は高温の水蒸気で植物の成分を抽出したもの。よもぎや月桃など、身の周りにある植物から作られる。

我慢や無理をしなければは最小限で、楽しくできて気持ちよくを選べるようにしている。

心の健康も体と同じくらい大事。やりたいことをやりたい時にやるのも、健康法の一つだ。

楽しい運動も効果的で、3年前に合気道を始めてから肩こりがなくなり、冬に風邪をひきにくくなった。

寒い時期には、朝に畑仕事をすると、しばらく体がポカポカしている。

やることリストを作る。要素は3つ：頭、体、楽しみ

・頭：仕事と PC 作業
・体：畑、料理、家事
・楽しみ：読書、野草茶作り、自由な時間

プラン通りに実行するかどうかは重要ではなく、今日1日の予定を把握することと、実現可能なイメージで動くことで、混乱や迷いが減って動きやすくなる。

どうすればいいか迷ったらリストを見れば、全て書いてあるので安心。

いいバランスで過ごせる日もあるし、アンバランスなこともある。

アンバランスは決して悪いことではないし、振れ幅の中でこそ楽しめることもたくさんある。

自分なりのバランスを見つけるプロセスを大事にしたい。アンバランスなりのバランスを探し続けながら、日々を過ごしていく。

ドキュメンタリー映画「ザ・トゥルー・コスト」。

安い服の大部分が発展途上国で作られており、労働環境などの課題が山積みになっている。

服・靴

服作りのできる友人に縫ってもらったり、フェアトレードのチョコレートで有名なピープルツリー、エシカルブランドのEverlaneエバーレーン、Rawganique。Cottoniqueのプラスチックフリー下着など、既製品よりしっくりくるものとの出会いが増えてきた。靴はサステナブルを打ち出している「オールバーズ」というカリフォルニアのメーカーのほか、クラウドファンディングも利用したイギリスのブランド「WAES」がプラスチックフリーなスニーカーを開発している。

バスルームなど

竹歯ブラシ、シルクのデンタルフロス。

トイレブラシはドイツのレデッカー社の天然素材、植物繊維のブラシ。

お風呂のフタには一枚数十円の桧の板。

バイオガス燃料を導入して、排熱からガスを一部自給したい。

廣津留真理さんが、「普通の親が1日5分の家庭学習で子どもに英語を教えている画期的な方法」を、本やネットで紹介している。

→教育の自給

子どもに読み聞かせた本・絵本

大草原の小さな家（福音館書店）
僕はマサイ（サエラ書房）
私はマララ（学研プラス）
あなたが世界を変える日（学法社）
戦った少年の夢（西村書店）
戦場から女優へ（文藝春秋）
世界がもし100人の村だったら（マガジンハウス）
この地球を生きる子どもたちシリーズ（鈴木出版）
僕がスカートをはく日（学研プラス）
私は樹だ（アノニマ・スタジオ）
まつぼっくりのぼうけん
みんなと違うきみだけど（汐文社）
おばあちゃんとバスに乗って（鈴木出版）
エイドリアンは絶対に嘘をついている（ひらなみ書房）