要点：ゼロ・ウェイスト・ホーム

https://www.coop-takuhai.jp/ で生協による宅配があるか住所検索できる。

コープデリ、パルシステムだけでなく生活クラブも良さそう（注文金額３０００円以上で手数料無料）

すぐに口をゆすぐ

食べてから20分以内に、水でうがいをすると、虫歯予防に大きな効果があると歯医者さんに言われています。

歯ぐきマッサージ専用のブラシ

繰り返し使用できる。健康な歯ぐきを保つのに効果的です。

歯垢を落とすには、やはりフロスが良い。

シルクは市販のフロスに一番近い、代用品としておすすめ

これは1年に何回か爪磨きサロンに行く時の話ですが、予約は開店時間に合わせて、なるべく日中に終わるよう配慮しています。

昔は全然気にならなかったのですが、今はこういったもので気分が悪くなってしまいます。有害物質から離れて暮らしている人たちにとっては、これも一つの弊害と言えるかもしれません。

自然療法

消化：フェンネルシードを噛む、アニスのお茶を飲む。
痙攣性の生理痛：カモミールかヤロウのお茶を飲み、お腹に湯たんぽなどをあてる(ガラス瓶にお湯を入れ、しっかり密閉して靴下に詰めても)
前立腺関係： トウモロコシのひげのお茶を飲み、 トマトを食べる
歯痛：カモミールティーでうがいをするか、幹部に氷を当てる

企業はエコな寝室作りのために、私たちにオーガニックのマットレスやシーツを買わせようとするが、私が思うに一番重要なのは、物を減らして整理すること。

これが効果的。しかも簡単でお金もかからない。ミニマリストの寝室が健康に大きなメリットを生み出してくれることは間違いない。

衣服による健康への影響

防しわ加工（ノーアイロン）、難燃加工、アウトドア用品などに使われる高機能防水透湿素材、ビニール素材の服に使われるホルムアルデヒド、ポリ臭化ジフェニルエーテル（PBDE）、過フッ素化合物、フタル酸エステルは、どれも健康に害を与える。
ナイロン、ポリエステル、アクリルも、皮膚にアレルギーを引き起こす可能性がある。

新品の服は、誰かが試着したり返品したりしたかもしれないし、作られてから一度も洗われていないわけです。

そのため、きちんと洗われた古着よりも汚い可能性があります。

新品の服であっても、虫が絶対に付いていないという保証はありません。

新しく買った服は、新品であれ古着であれ、どこで買ったかにかかわらず、着る前に必ず洗うようにする。

ほとんどの人は、新しいプラスチックの匂い（合成化学物質の揮発）と、デパートの香水の香り（有害なフタル酸エステル）でショッピングの気分が盛り上がるよう。

一方、リサイクルショップはこれらの有害な揮発化合物が揮発し尽くした後の製品を売っているので、一般の小売店よりも幾分ヘルシーに買い物をすることが可能です。

日本向けのアドバイス：郵便受けに「DM・チラシお断り」の表示をつける

これだけで、無差別なポスティングによるチラシなどをかなり減らせる。

裏紙で作るノート

白紙側を表にして二つ折りにして、釘で穴を開けて糸を通す。

発泡スチロールは断固拒否。

いっそアレルギーだと説明してください。
発泡スチロールは、製造過程も廃棄過程も環境に害を及ぼすのみならず、化学物質が食べ物の中に染み出し、健康を害す。

チーズの耳栓。

チーズの外側の硬いワックス部分は、手のひらで柔らかくし、ビー玉大にして耳に詰めれば平和な夜が約束される。

Webサイトもある

Website版 zerowastehome.com