おふろcafe utataneに行った【感想・評価】

2024年2月8日に投稿

健康的な息抜きってないかなぁ？

銭湯とかサウナいいんじゃね？

ということで行ってみた。

60分コース550円を選んだけど、時間オーバーして90分750円になった。まぁOK。

お風呂も広くて、複数種類の湯、露天風呂、3種類のサウナがあった。

この日は2つのサウナが調節中だったのがやや残念。

泊まることもできるので、寝っ転がったり座ったりするスペースや漫画や雑誌、本などもたくさんあった。雰囲気もとてもいい。

コーヒーとハーブティーは無料で飲めた。

入場から、退場まで自販機で自動化されてて進んでるなぁと思った。

サウナや銭湯に行くのが趣味になると、心身が回復していいと思う。

: 筋トレの方針【追い込まない＆良いフォームで出来る回数だけやる】

効率を考えると追い込んだほうがいいらしいが、自分の場合、関節が痛くなったり筋肉痛 …

: 眠りを妨げる最大の原因は不安・恐怖と報酬期待（楽しみ、ワクワク感）などの感情です

動画不眠症の原因：オレキシンと悪循環: 眠りを妨げる最大の原因は …

: 【重要】日常の動作でも首をロールダウン、ロールアップさせると姿勢が良くなる

ダンスのウォーミングアップでロールダウン、ロールアップというものがある。これを …