働く人の養生訓 【要点メモ】若林理砂 著
に投稿
機嫌が悪い時に機嫌が悪いのと聞くのではなく
体調が悪いの時いく 気分は体調に左右されがちだからそれにこの方が 角が立たない
6から7割程度の力で過ごす
6から7割程度のでできることが仕事になると良い1日を 6から7割程度の力でやっていけると良い それが 中庸 中庸には幅がある これじゃなきゃダメ」っていうのがあると弱い子供の頃 このパジャマじゃないと眠れないとか このタオルじゃないと眠れないというのがあった それを選択されてしまった時に一晩中泣いていた こっちでもいいし こっちでもいいくらいの中庸の幅があると良い そのために自分の上限と下限を把握する そうして コンディションの波を乗りこなす ルーティーンにも幅を持たせて これをやったらうまくいく みたいな言語 担ぐのもこれでもいいし こっちでもいいぐらいにした方がいい そうしないと それをやっていないと落ち着かなくなってしまう
ベストな 起きる時間と寝る時間も幅を持たせられると良い最低でも何時に寝て最低でも何時に起きるぐらいの幅が欲しい
慢性痛が怒っている場合
ごく軽い 散歩から始めてラジオ体操 程度の軽い運動を習慣化するだけで相当な改善を言います
関連記事
-
-
人生は(過去にこだわらなければ)いつからでもやり直せる
過去起きたことは変えられない。 でも、過去への解釈は変えられる。 しかし、過去に …
-
-
一生使える鍼灸ノート【要点メモ】杉山勲 著
Contents心包経の病症 （心包の経病）心包の臓症関係の病床 菅野教病肝臓の …
-
-
自己イメージを変えないと不幸がキープされ続けてしまう？苫米地英人博士のホメオスタシス理論を使って呪いを解く方法
「いろいろ努力したけど、結局うまくいかなかった…」 「努力の成果はそれなりに出た …
-
-
他人と比較するから不幸を感じるとも限らない
他人と比較するから不幸を感じるって話がある。 もっともらしい。 というか、紛れも …
-
-
岸辺露伴は漫画を書くために広い家に住む
一人暮らしの部屋ってどれくらいあれば良いのかな？ 築50年の４DKの一戸建てに住 …
-
-
有利な時だけエントリーする【投資】
押し目を待ってて来ず買えない。 だからといって、上がったタイミングでは買わない。 …
-
-
人は横方向への動きが得意なのかも【高岡英夫の本から得たヒント】
ヒトは地上最速の動物だった 高岡英夫の「神速」走行理論を読んだ。 人は横方向への …
-
-
貧血を治す方法 ～様々な鉄分の取得方法と習慣
「貧血気味で電車で倒れそうになることがよくある…」 「健康診断で赤血球が少なかっ …
-
-
口下手でも、うまく会話を盛り上げる簡単な方法 ～聞き上手の本当のポイント
「口下手で話が苦手、特に初対面の人とは緊張してあがってしまう…」 「話が盛り上が …
-
-
物事がうまく進まない時にも、幸せであろう
物事が思い通りに進まない。問題が山積みだ。圧倒されてしまいそう。頭がパニックだ。 …