働く人の養生訓 【要点メモ】若林理砂 著
に投稿
機嫌が悪い時に機嫌が悪いのと聞くのではなく
体調が悪いの時いく 気分は体調に左右されがちだからそれにこの方が 角が立たない
6から7割程度の力で過ごす
6から7割程度のでできることが仕事になると良い1日を 6から7割程度の力でやっていけると良い それが 中庸 中庸には幅がある これじゃなきゃダメ」っていうのがあると弱い子供の頃 このパジャマじゃないと眠れないとか このタオルじゃないと眠れないというのがあった それを選択されてしまった時に一晩中泣いていた こっちでもいいし こっちでもいいくらいの中庸の幅があると良い そのために自分の上限と下限を把握する そうして コンディションの波を乗りこなす ルーティーンにも幅を持たせて これをやったらうまくいく みたいな言語 担ぐのもこれでもいいし こっちでもいいぐらいにした方がいい そうしないと それをやっていないと落ち着かなくなってしまう
ベストな 起きる時間と寝る時間も幅を持たせられると良い最低でも何時に寝て最低でも何時に起きるぐらいの幅が欲しい
慢性痛が怒っている場合
ごく軽い 散歩から始めてラジオ体操 程度の軽い運動を習慣化するだけで相当な改善を言います
関連記事
-
-
インスピレーションが浮かんだら、一つ一つやっていこう。
時間が掛かってもいい。 一つ一つ進んでいくことが大事。遅くてもいい。 進み続けれ …
-
-
有利な時だけエントリーする【投資】
押し目を待ってて来ず買えない。 だからといって、上がったタイミングでは買わない。 …
-
-
喉を痛めない／枯らせない声の出し方
「喉が痛くなりやすい…、声の出し方が悪いのかなぁ？」 「友人とお茶してたくさんし …
-
-
感情はエネルギーになる
平本蓮は世の中への怒りを練習にぶつけた。 なんでこんなやつが金持ってんだよ、詐欺 …
-
-
資本主義(お金稼ぎサバイバル)社会から幸福主義社会へのシフト
この世界はもともと弱肉強食のサバイバル世界。 強いものが生き残るというか、生き残 …
-
-
ホメオパシー類似療法 心身を癒す自然医学 ネルソン ブラントン 衣川湍水／訳 要点メモ
Contentsプソラ梅毒性の宮島淋病 性の宮ズム結核性の宮島天才だったにも関わ …
-
-
今すぐ逃げて！人ごとではない自然災害 要点メモ 金藤純子著
自分の言葉でまとめたので表現は多少違う。 大規模の洪水になると、マンションの高層 …
-
-
中東の経済学 要点メモ【細井長】
印象的だった点 サウジアラビアは強い影響力を持っている 中東の産油国の経済は原油 …
-
-
鍼灸治効原論【要点メモ】遠藤景護
Contents多くの病気の原因には冷えと瘀血と捻じれが関係していると私は考えま …
-
-
季節の変わり目に風邪をひいたり体調を崩さないためにすべきこと！衣替えは遅めにやるべし！
「季節の変わり目に風邪ひいたり、体調を崩すことが多い…」 「2月が一番寒いのにな …