働く人の養生訓 【要点メモ】若林理砂 著
に投稿
機嫌が悪い時に機嫌が悪いのと聞くのではなく
体調が悪いの時いく 気分は体調に左右されがちだからそれにこの方が 角が立たない
6から7割程度の力で過ごす
6から7割程度のでできることが仕事になると良い1日を 6から7割程度の力でやっていけると良い それが 中庸 中庸には幅がある これじゃなきゃダメ」っていうのがあると弱い子供の頃 このパジャマじゃないと眠れないとか このタオルじゃないと眠れないというのがあった それを選択されてしまった時に一晩中泣いていた こっちでもいいし こっちでもいいくらいの中庸の幅があると良い そのために自分の上限と下限を把握する そうして コンディションの波を乗りこなす ルーティーンにも幅を持たせて これをやったらうまくいく みたいな言語 担ぐのもこれでもいいし こっちでもいいぐらいにした方がいい そうしないと それをやっていないと落ち着かなくなってしまう
ベストな 起きる時間と寝る時間も幅を持たせられると良い最低でも何時に寝て最低でも何時に起きるぐらいの幅が欲しい
慢性痛が怒っている場合
ごく軽い 散歩から始めてラジオ体操 程度の軽い運動を習慣化するだけで相当な改善を言います
関連記事
-
-
フランス女性に学ぶ4つの恋愛術 ～自然に恋愛するための秘訣
フランス女性は日常の中で自然と恋愛するそうです。 「セクシーに生きる 年を重ねる …
-
-
自分の問題は自分にしか解決できない理由【万能な他人はいない】
例えば、病気になって病院に行ったら、そんな症例は聞いたことがないとさじを投げられ …
-
-
自分一人でやれ、人と違うことをやれ【青木真也・父の教え】
自分一人でやれば成果が全て自分のものになる 人と違うことをやらないと埋もれてしま …
-
-
進撃の巨人を最終回まで見た感想【人生には選べそうで選べないことがあるが目指す方向は選べる】
エレンは「巨人になることで、過去と未来の記憶すべてが見えていたので、あのような結 …
-
-
[要点メモ]勝ちスイッチ 井上尚弥
拳を痛めてぎりぎり買った試合も結構あったようだ 天才ではなく、日々の練習で磨き上 …
-
-
成功法のほとんどは「当たり前の話」か「個人の主観による後付理論」のどちらか
誰にでも当てはまりそうな普遍的な成功法は「努力を継続すべし」みたいな当たり前の話 …
-
-
思い通りにいかなくて嘆くよりも動く
こうなったら、こうするんだけどなぁ。 でも、こうならない。だから、こうできない。 …
-
-
脳疲労回復に取り組もうと思う【高岡英夫メソッド】
年々頭が疲れている感じがする。 情報を浴びすぎているのかもしれない。 YouTu …
-
-
海外旅行は中学英語レベルの数フレーズで乗り切れる！
「海外旅行行きたいけど、英語に不安がある…」 という方は多いかと思います。 私は …
-
-
断食しても何も変わらなかった ～宿便なんて出ない？
断食すると健康になるってよく聞きますよね。 「宿便が出る！」 「体質が変わる！」 …