足つぼマッサージを自分でやる一番楽で簡単な方法
2015年1月30日に投稿 → に更新
足つぼマッサージはうまいマッサージ師にしてもらうとすごく気持ちいいのですが、へたな人に当たると
「へただなぁ、もっとこうしてくれたらいいのに…」
となりますよね。
マッサージは自分でやるのが一番です。
といっても
- やり方がよく分からない
- 自分でやると疲れる
という問題があります。
そこで、私が編み出したかんたんで楽にできる足つぼマッサージを紹介します!
この記事を読みながら解説してる動画もあります。ぜひ見てみてください!
Contents
ゴルフボールを2つ用意
ゴルフボールを2つ使うので持ってない人は買ってください。私もゴルフする習慣はないので買いました。中古のゴルフボールなら数百円で買うことができます。
足裏にゴルフボールを押しつけてマッサージする
足元にゴルフボールを置いて足裏を押しつけてぐりぐりとマッサージします。立った状態でやっても椅子に座った状態でやっても構いません。
自分が気持ちいいと感じる箇所、力加減で行います。へたなマッサージ師よりもずっと気持ちいいマッサージができるはずです。
疲れない
マッサージを手でやると疲れますが、この方法は足の裏をゴルフボールに押し付けるだけなので疲れません。そして、ゴルフボールの形、固さがちょうど足裏マッサージに合っていてとても気持ち良い刺激が得られます。
代謝が促される!
私の場合、初めてやった時には足から大量の汗が出ました。代謝されず足にたまっていた水分が出たのだと思います。つまり足がむくんでいたのでしょう。
仕事中にもできる
この方法の良い所は職場でデスクワークの仕事をしながらできることです。デスクの下にゴルフボールを2つ置いて靴を脱げばいつでもできます。傍から見れば、足つぼマッサージをしているようには見えません。
裸足でやるならクリームを塗るべし
裸足でやる場合はクリームを塗ると良いです。裸足で直接ゴルフボールをぐりぐり押し付けると力加減が強すぎる場合、肌を傷めてしまう可能性があります。クリームはハンドクリームとかでOKです。
疲れが取れる
私の場合、この足裏マッサージをした夜はぐっすり眠れました。初めの内は体にたまっていた老廃物が出て疲れを感じるかもしれませんが、続けていく内に老廃物が処理されて無くなっていくので快調になるはずです。
お金も時間もかけずにできてお得過ぎる!
いかがだったでしょうか?ゴルフボールに足裏をマッサージすれば、お金も時間もかけずに気持ちよく健康になれるので一石三鳥です!
ぜひ試してみてください!
ad
関連記事
-
まだ食べたりないと感じたら、運動することを考える
食欲って食べ始めるとわく。 もう十分食べたのに、まだ食べたりないと感じることがあ …
-
自分の問題は自分にしか解決できない理由【万能な他人はいない】
例えば、病気になって病院に行ったら、そんな症例は聞いたことがないとさじを投げられ …
-
肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる 要点メモ
外で元気に遊び回っている子供はゆるんでいる。 アスリートのほうが一般人よりは固ま …
-
椅子に座りすぎでお尻が痛くなったら
立って、初動負荷トレーニングジムで習った前屈 & 背伸びをする。 骨盤を押し出し …
-
運動しなくても筋肉がついてスタイルが良くなる画期的な方法
「ぶよぶよした贅肉をなんとかしたい…」 「均整の取れた体になりたいけど、運動はし …
-
殴り合いの喧嘩と投資は同じ【リスクを取る】
中学生の頃、ひどい侮辱をされたが、喧嘩して怪我をすることを恐れて耐えてきた。 今 …
-
完璧ではなく最善を目指す
完璧な投資は、底値で買って天井で売る。 それをするためには完璧な予測が必要になる …
-
80対20の法則は幸せに生きる決意
「新版 人生を変える80対20の法則」を読みました。 この本は80対20をビジネ …
-
「Lv2からチートだった」って現実世界でもある
Lv2からチートだった元勇者候補のまったり異世界ライフっていうアニメを見ている。 …
-
初対面の人の名前を覚える画期的な方法
「人の名前を覚えるのが苦手、すぐ忘れてしまう…」 「何回か会うと覚えられるんだけ …