足つぼマッサージを自分でやる一番楽で簡単な方法

2015年1月30日に投稿 → に更新

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足つぼマッサージはうまいマッサージ師にしてもらうとすごく気持ちいいのですが、へたな人に当たると

「へただなぁ、もっとこうしてくれたらいいのに…」

となりますよね。

マッサージは自分でやるのが一番です。

といっても

  • やり方がよく分からない
  • 自分でやると疲れる

という問題があります。

そこで、私が編み出したかんたんで楽にできる足つぼマッサージを紹介します!

この記事を読みながら解説してる動画もあります。ぜひ見てみてください!

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ゴルフボールを2つ用意

ゴルフボールを2つ使うので持ってない人は買ってください。私もゴルフする習慣はないので買いました。中古のゴルフボールなら数百円で買うことができます。

足裏にゴルフボールを押しつけてマッサージする

足元にゴルフボールを置いて足裏を押しつけてぐりぐりとマッサージします。立った状態でやっても椅子に座った状態でやっても構いません。

自分が気持ちいいと感じる箇所、力加減で行います。へたなマッサージ師よりもずっと気持ちいいマッサージができるはずです。

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疲れない

マッサージを手でやると疲れますが、この方法は足の裏をゴルフボールに押し付けるだけなので疲れません。そして、ゴルフボールの形、固さがちょうど足裏マッサージに合っていてとても気持ち良い刺激が得られます。

代謝が促される!

私の場合、初めてやった時には足から大量の汗が出ました。代謝されず足にたまっていた水分が出たのだと思います。つまり足がむくんでいたのでしょう。

仕事中にもできる

この方法の良い所は職場でデスクワークの仕事をしながらできることです。デスクの下にゴルフボールを2つ置いて靴を脱げばいつでもできます。傍から見れば、足つぼマッサージをしているようには見えません。

裸足でやるならクリームを塗るべし

裸足でやる場合はクリームを塗ると良いです。裸足で直接ゴルフボールをぐりぐり押し付けると力加減が強すぎる場合、肌を傷めてしまう可能性があります。クリームはハンドクリームとかでOKです。

疲れが取れる

私の場合、この足裏マッサージをした夜はぐっすり眠れました。初めの内は体にたまっていた老廃物が出て疲れを感じるかもしれませんが、続けていく内に老廃物が処理されて無くなっていくので快調になるはずです。

お金も時間もかけずにできてお得過ぎる!

いかがだったでしょうか?ゴルフボールに足裏をマッサージすれば、お金も時間もかけずに気持ちよく健康になれるので一石三鳥です!

ぜひ試してみてください!

 - 健康

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