*

アルコールをやめた方法をその他のやめたいことに応用する

2023年10月6日に投稿 → に更新

やめた一日目が一番大変。

二日目は一日目より少し楽。→ 一週間 → 2週間 → 1ヶ月 続けるほど楽になり。

1ヶ月も経てば、ビールを飲もうとも思わなくなる。

しかし、もう一度ビールを一杯でも飲むと次の日も飲みたくなる。

明くる日も、そのまた次の日も。だけど、一度やめた経験があるとまたやめられる。

なぜなら、やめた最初の日が一番大変で、その後楽になっていくことを知っているから。

アルコール以外にも動画を見すぎてしまうとか、やめたいことをやめるのに応用できる。

ポイントは一日目が一番大変で続けるほど楽になるということ。

 - 人生

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2 − 一 =

  関連記事

実際に使える英語を学習する方法 ~海外旅行で使える実践英語

日本人は中学~高校~大学と10年間も英語の勉強をしてるのに英語を話せる人が少ない …

no image
図解入門よくわかる最新 次世代電池の基本と仕組み 要点メモ

電池には一次電池と二次電池がある。二次電池は充電できるタイプを指す。 リチウムイ …

no image
予期不安や悪い出来事の到来は、(それがまだ起きていない)幸せな時間があったことに気づかせてくれる【これがマインドフル】

悪い出来事があった時、例えば騒音がした場合、それまで静かであった、幸せな時間であ …

no image
勝つ投資 負けない投資【要点メモ】片山聡 小松原周著

Contents長期的には理論株価 に収束する理論株価の計算方法多くの投資家は …

no image
過去でも未来でもないなら現在だ

過去と向き合っても何も変わらなかった。 未来の目標を目指しても何も変わらなかった …

no image
贅沢は豊かになった後、余剰分で行う【あらゆる面で】

収入や貯蓄が少ないのに贅沢をしていたらお金がなくなって貧乏になってしまう。 だか …

no image
椅子に座りすぎでお尻が痛くなったら

立って、初動負荷トレーニングジムで習った前屈 & 背伸びをする。 骨盤を押し出し …

no image
『永遠の今を生きる ― 時空を超える二人』要点メモ

Contents校正版1. 神・祈り・自己の在り方2. 拘束からの解放と「今」を …

no image
自分を観察するモードを起動し続ける方法

2025年版 私がAIエージェントと協働しながら集中する方法 ↑この記事めちゃ参 …

no image
不安は過去ドリブン。ゴールドリブンを思い出そう

不安が浮かぶのは、過去こんな失敗をした、こんなつらい思いをした。だからまたひどい …