アルコールをやめた方法をその他のやめたいことに応用する
2023年10月6日に投稿 → に更新
やめた一日目が一番大変。
二日目は一日目より少し楽。→ 一週間 → 2週間 → 1ヶ月 続けるほど楽になり。
1ヶ月も経てば、ビールを飲もうとも思わなくなる。
しかし、もう一度ビールを一杯でも飲むと次の日も飲みたくなる。
明くる日も、そのまた次の日も。だけど、一度やめた経験があるとまたやめられる。
なぜなら、やめた最初の日が一番大変で、その後楽になっていくことを知っているから。
アルコール以外にも動画を見すぎてしまうとか、やめたいことをやめるのに応用できる。
ポイントは一日目が一番大変で続けるほど楽になるということ。
関連記事
-
-
始めなきゃ、始まらない、始まらなきゃ、何も変わらない、始まれば、何かが変わっていく
だから、始める。 面倒くさくも感じる、うまくいく保証はない、つまり、どうなるかは …
-
-
行動が自分の心を作る
選択によって、心が作られる 選択をすると、その選択が正しいという世界観を持つよう …
-
-
要点：東大式世界一美しく正しい歩き方
大腰筋ウォーキング → 動画 再生リスト 胸骨を触る。胸骨を伸ばし、上に向ける意 …
-
-
苦痛を感じることでドーパミンが出やすくなる【早起き、冷水、運動】
現代社会はドーパミンが出やすい。出やすすぎる。 デジタルメディア（Tiktokや …
-
-
占いに確実性がないことを論理的に証明してみた
私は有吉弘行が好きで彼の番組をよく見ているのですが、有吉は一貫して占いやスピリチ …
-
-
「10億円あったら安心できるのに」を深堀りすると
10億円あったら、よほどのハイパーインフレみたいな物価変動がない限り、お金に困る …
-
-
歯間ブラシは斜め上に向かって差し込む、糸切り歯よりも奥の歯に使う
動画 歯と歯の間のプラークこそが、最もリスクの高い箇所です 歯間ブラシの正しい通 …
-
-
「Lv2からチートだった」って現実世界でもある
Lv2からチートだった元勇者候補のまったり異世界ライフっていうアニメを見ている。 …
-
-
革靴とスニーカーでは歩き方を変えるべし！ ～革靴で正しく歩く方法
「革靴は歩きにくいし疲れるから嫌だ…」 「スニーカーみたいな履き心地の革靴があれ …
-
-
ホメオパシーバイブル 要点メモ【アンビカ・ウォーターズ著】
Contents最小量投与ポーテンシーヘリングの治療の法則（Law of Cur …