*

アルコールをやめた方法をその他のやめたいことに応用する

2023年10月6日に投稿 → に更新

やめた一日目が一番大変。

二日目は一日目より少し楽。→ 一週間 → 2週間 → 1ヶ月 続けるほど楽になり。

1ヶ月も経てば、ビールを飲もうとも思わなくなる。

しかし、もう一度ビールを一杯でも飲むと次の日も飲みたくなる。

明くる日も、そのまた次の日も。だけど、一度やめた経験があるとまたやめられる。

なぜなら、やめた最初の日が一番大変で、その後楽になっていくことを知っているから。

アルコール以外にも動画を見すぎてしまうとか、やめたいことをやめるのに応用できる。

ポイントは一日目が一番大変で続けるほど楽になるということ。

 - 人生

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


九 × = 54

  関連記事

no image
あなたの体を救いなさい カトリーヌ・クスミン著 要点 メモ

Contentsドイツの自然食の学校で引き立ての生の穀物を規則正しく摂取する場所 …

no image
要点メモ: コーヒーの科学 「おいしさ」はどこで生まれるのか 旦部幸博

P283 カフェストールとカーウェオールによって急性の血中コレステロール(中性脂 …

no image
英語勉強法【英語以外の外国語でも可】

今まで私はリスニングばかりやってきたが、あまり伸びなかった。 やはり、リーディン …

no image
晴れた日にそよそよと拭く風を浴びる幸せ

これを忘れずにいよう。 これだけで幸せだったりする。 幸せとは何なのだろう? ど …

no image
予期不安や悪い出来事の到来は、(それがまだ起きていない)幸せな時間があったことに気づかせてくれる【これがマインドフル】

悪い出来事があった時、例えば騒音がした場合、それまで静かであった、幸せな時間であ …

no image
要点:悟りのプロセス 人生で前に進むための「瞑想力」の身に付け方 成瀬雅春

ContentsAIが校正したもの(一部まちがいあった)1. 悟りへの基本姿勢2 …

no image
ヨガもゆる体操もless is more

ヨガ → 出来る限り伸ばしてやろうとしてしまう。 ゆる体操 → ほぐそう、ゆるめ …

no image
「副流煙のほうが主流煙より有害物質が多いから健康に悪い」の誤解

受動喫煙について、「副流煙のほうが主流煙より有害物質が多いから健康に悪い」ってい …

no image
自分一人でやれ、人と違うことをやれ【青木真也・父の教え】

自分一人でやれば成果が全て自分のものになる 人と違うことをやらないと埋もれてしま …

no image
外資系金融の終わり 要点メモ【藤沢数希】

金融コングロマリットは、銀行業の他に自己勘定取引(トレード)もしている。 トレー …