アルコールをやめた方法をその他のやめたいことに応用する
2023年10月6日に投稿 → に更新
やめた一日目が一番大変。
二日目は一日目より少し楽。→ 一週間 → 2週間 → 1ヶ月 続けるほど楽になり。
1ヶ月も経てば、ビールを飲もうとも思わなくなる。
しかし、もう一度ビールを一杯でも飲むと次の日も飲みたくなる。
明くる日も、そのまた次の日も。だけど、一度やめた経験があるとまたやめられる。
なぜなら、やめた最初の日が一番大変で、その後楽になっていくことを知っているから。
アルコール以外にも動画を見すぎてしまうとか、やめたいことをやめるのに応用できる。
ポイントは一日目が一番大変で続けるほど楽になるということ。
関連記事
-
-
映画PERFECT DAYSはマインドフルに生きる教科書
毎日同じ時間に起きて、身支度をして仕事に出かける 公園のベンチでお昼を食べて、木 …
-
-
「副流煙のほうが主流煙より有害物質が多いから健康に悪い」の誤解
受動喫煙について、「副流煙のほうが主流煙より有害物質が多いから健康に悪い」ってい …
-
-
付き合う人間は人間性で選ぼう
私はこれまで付き合う人間を「見栄えがする」ことで選んでいたように思う。 見栄えが …
-
-
香港風味: 懐かしの西多士 野村麻里 要点メモ
著者が 香港で暮らしていた時のエピソードを紹介する本 香港でのクラシックリ食文化 …
-
-
人生を手前から奥に向かって進むのではなくゴールから逆算しようってGacktが言ってた
「良い高校に入らないといい大学に入れないよ」じゃなくて、将来〇〇になるためには～ …
-
-
耐え続けるのではなく、何かしら動いてみる
耐え続けるのではなく、何かしら動いてみる、その結果どうなるかには執着しない。 行 …
-
-
遠くを見つつ、目の前のことをやっていく
目の前の障害にとらわれるな 自動車教習所でカーブを曲がる時、カーブを曲がった先を …
-
-
プロセスエコノミー 要点メモ【尾原和啓】
アウトプットだけを売るのではなく、プロセスも売る。 完成されたプロダクトを売るだ …
-
-
コレステロール、食べ物からは３割程度
コレステロールが３００の人は何も食べなくても２４０になる程度しか変わらない 食事 …
-
-
はじめての中国茶とおやつ 要点メモ【甘露 著】
写真がいっぱいで楽しい本だった 自分でお菓子を作るのもいいなと思った。お汁粉とか …