【重要】日常の動作でも首をロールダウン、ロールアップさせると姿勢が良くなる

2024年7月1日に投稿

ダンスのウォーミングアップでロールダウン、ロールアップというものがある。

これを日常的に行うようにした。靴紐を結ぶために下を向いたところから起き上がる時にロールアップといった具合に。

すると、首・腰が自然と伸びて良い姿勢になった。脚の凝り固まっていたところが通って痛い感じが少ししたりした。しばらくやってると痛みはなくなっていった。

力で背筋をピンと伸ばすのではなく、首をロールアップして持ち上げていくと重力の力で首が上に持っていかれる感覚がする。身体が縦に伸び、重心が高くなる。

: 巨神のツール俺の生存戦略知性編【要点メモ】ティム・フェリス著

Contentsジョッコ・ウィリンク 2は1であり1は0である。闇に身を置き光を …

: 歯磨きは自分が思っているより、もっと細かく振動させるべし！～正しい歯磨きの方法

「歯をちゃんと磨いているのに虫歯になる…」「強く磨きすぎて歯茎が張れて血が出る …

: 苦痛を感じることでドーパミンが出やすくなる【早起き、冷水、運動】

現代社会はドーパミンが出やすい。出やすすぎる。デジタルメディア（Tiktokや …

: 歯科のためのホメオパシーハンドブック要点メモ【Dr. コリン・B・レッセル著】

まえがき現代人はカルシウム不足の傾向にある。そういう意味でホメオパシー版栄養サ …