心身老廃物を上げるもの、下げるものを仕分けよう
に投稿
上げるもの
中身に比べて煽りが強い動画、記事
長時間座りっぱなし、運動不足
インプット過多
下げるもの
こまめに立つ、軽い運動
瞑想
何もしない時間を持つ
何かに没頭する、集中する時間
アウトプットする（have toでない）
閾値を探る
どれくらい行うと、心身の不調が発生するのか、どれくらい下げれば調子が良くなるのかの閾値を探りたい
止観して分ける習慣
今やっていることは、心身を疲弊させるものか、あるいは向上させるものかを止観して分ける習慣をつけたい
関連記事
-
-
続けていくために大切なこと
投資 → 一度に全額買わない。銘柄を分散、買うタイミングと資金を分散する。これに …
-
-
飲み物別カフェイン量【コーヒーは煎茶の3倍多い】
Contents100mlあたりのカフェイン量多め中間少なめなし(0mg)情報飲 …
-
-
相談ビジネスに取り込まれないようにする方法【内面を変えろっていう無意味な回答への対処】
ここでは、お悩み相談だったり、ホメオパシーの健康相談などを相談ビジネスと名付ける …
-
-
失敗は結果を得るためのプロセス【Gackt】
自分を支援してくれる人を集めるという結果のために一日50人に声をかける その過程 …
-
-
要点：SELFISH(セルフィッシュ) 真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る
要点は「自分を究極に整える・磨き上げる」ってことだと思った。 環境を整える（住ま …
-
-
人生は「出来事」と「それに対する自分の反応」で結果が決まります。
YouTube動画「【最高の成果は「休憩」から生まれる】“マルチタスクの天才”に …
-
-
物事がうまく進まない時にも、幸せであろう
物事が思い通りに進まない。問題が山積みだ。圧倒されてしまいそう。頭がパニックだ。 …
-
-
グルテンよりもFODMAPを気にすべき？【腸内にガスが発生する問題】
グルテン不耐症と自己申告する人のなかには、グルテンではなく小麦に含まれるフルクタ …
-
-
米国株の方が日本株より投資対象としていいかも！
戸松信博著「日本人が知らなかった海外投資 米国株」を読みました。 米国市場には世 …
-
-
考えるのをやめることで空白が生まれ神性が働くのかも
自分の思考の癖に気づいたり、思考がループしてるなと気づいたときに、「あ、ループし …
- PREV
- はじめてのテキーラの教科書 要点メモ
- NEXT
- 付き合う人間は人間性で選ぼう