予期不安や悪い出来事の到来は、（それがまだ起きていない）幸せな時間があったことに気づかせてくれる【これがマインドフル】
2025年5月16日に投稿 → に更新
悪い出来事があった時、例えば騒音がした場合、それまで静かであった、幸せな時間であったと感じるようになった。
これがマインドフル（気づいている状態）なんだろう。
悪い出来事だけでなく、良いこともあったと気づいている。
人生全般においても、良いこともたくさんあった、と気づいている
悪いことを予期しても、今はまだ起きていない、つまり幸せな時間があったことに気づく
悪いことや予期不安は、（それがまだ起きていない）幸せな時間があったことに気づかせてくれる
そして、クリーニングや慈悲の瞑想をする機会にもなる。湧いてきた感情を味わい、ぐわぁーーーーっと高めて放出させるのもいいだろう
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