要点：ゆっくり吐くこと 成瀬雅春

成瀬雅春は楽器演奏で培った呼吸のコントロール技術がヨーガに役立っている

成瀬雅春が食べてるもののほとんどは穀物。蕎麦、豆腐、納豆、白米、玄米、ナッツ。野菜はあまり食べていない。玄米はエネルギーが強すぎるのでめったに食べない。食べたいものを食べたいときに食べる。プラーナも食べる。

体の奥の方で拒否しているものは、どんなにもったいなくても食べない。

インスタント食品の蕎麦や凝固剤などの入った豆腐も食べる。健康になりたくて食べているのではなく動物類を食べないという幸せを満喫できるからなのである。

贅沢を言わせてもらえば、沢山の種類の食べ物を食べないで済むのが良い。牛は一種類の草を食べて生きていける。種類が少ないほうが迷わないで済む。

誰かに直してもらうというのと、治るのは違う

例えば５００万円の借金があるとして、新たな借り先のローン会社を紹介してくれるのが西洋医学的な方法、痛み止めの注射など。

裕福な親戚を探してお金を工面してもらうのが民間療法的な方法。アッと驚く紅茶キノコの効果、ハゲの特効薬XXX…みたいな驚くべき効果のあったもの。しかし、お金を工面してくれる裕福な親戚などめったにいない。

500万円の返済方法を教えて、ギャンブルをやめさせてくれるのがアーユル・ヴェーダ的な方法。治してもらうよりは、治す方向に向けさせるもの

健康法という意味での効果に関しては下部呼吸法を覚えるだけでほとんどクリヤーしてしまうだろう