超一流の食事術 アイザック・H・ジョーンズ 著 【要点メモ 】
に投稿
シュガーバーニングからファットバーニングに切り替える
海苔 わかめ 昆布 日本人は海藻をよく食べます
しかし 場所によっては汚染された海のものがあるので要注意です
例えば 中国周辺の海域では海藻に重金属がたくさん含まれています
取るなら 近くに工業地帯がない 綺麗な海のものがいいとされています
例えば ニュージーランド近郊の配送なら 鉛のレベルが ほぼ0 なので 比較的安心です
そのため アメリカでオーガニックの回送を扱う店では ニュージーランドから取り寄せているそうです
ベリーが農薬がかかっていることがありますので オーガニックのものが手に入らない時は冷凍してあるベリー
がおすすめです
最近 ナッツで注目されているものにチアシードがあります
メキシコなどに入るチアという植物から取ったゴマのような小さな種でオメガ3を初め カルシウム カリウム 鉄分 などの ミネラルも豊富に含む スーパーフードとして セレブを中心にブームになっています
ad
関連記事
-
-
目のクマをなくす方法 ～スマホのブルーライト対策すればクマは消える
「寝不足なわけではないのに目にクマができている…」 「目のクマのせいで暗い人だと …
-
-
無理をしなければ、無理（不可能）じゃない
シャーマンキング9話で主人公の葉が、「オイラは無理をしない。無理をすると自分らし …
-
-
自己肯定感より手応え【イチロー】
自己肯定感の高い人は人として厚みが増すのだろうか？ うまくできるようになった手応 …
-
-
不動産内見時チェック項目
Contents室内室外周辺契約最終確認 室内 水道。水を出せない時用に、ビニー …
-
-
飲み物別カフェイン量【コーヒーは煎茶の3倍多い】
Contents100mlあたりのカフェイン量多め中間少なめなし(0mg)情報飲 …
-
-
ビール選びで「麦芽100％」なのは、かなり重要かも
私が「このビールおいしいなぁ！」と思った銘柄 → エビスビール、プレミアムモルツ …
-
-
家の近くの電線からの電磁波について学んだ
Contents経緯調べたサイト工事の人に聞いて分かったことまとめ 経緯 隣の家 …
-
-
オステオパシー施術体験3 体の変容やお腹が鳴りだしたり
3/17にオステオパシーの施術3回目受けてきました。 またまた素晴らしい効果があ …
-
-
睡眠にまつわるウソとホント【最新の研究】
睡眠サイクルが1時間半は平均であり、ゆらぎがある。 ノンレムもレムとは違う状態の …
-
-
成功法のほとんどは「当たり前の話」か「個人の主観による後付理論」のどちらか
誰にでも当てはまりそうな普遍的な成功法は「努力を継続すべし」みたいな当たり前の話 …