椅子に座りすぎでお尻が痛くなったら
に投稿
立って、初動負荷トレーニングジムで習った前屈 & 背伸びをする。
骨盤を押し出して背伸びをすると腕が顔の真横まで上げやすい。
腕が上がらないのは、肩が硬いのではなく、骨盤の角度のせいである。
座る時も骨盤を立てる。骨盤を立てることで足の付根の前側がストレッチされる。
これが今までは骨盤が寝て後継していたので足の付根の前側が全然伸ばされず固くなっていたと考えられる。
関連記事
-
-
要点:サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す
Contentsヴィム・ホフ・メソッドと身体のメカニズム褐色脂肪組織(BAT)の …
-
-
親・先輩・上司の呪いの連鎖を断ち切れば、あなたも魔法少女まどかマギカになれる!
「魔法少女まどかマギカ感動した!!」 「自分もまどかみたく世界の役に立つ人間にな …
-
-
思い通りにいかなくて嘆くよりも動く
こうなったら、こうするんだけどなぁ。 でも、こうならない。だから、こうできない。 …
-
-
「YouTubeを見なきゃ、ネットを見なきゃ、世の中の置いてかれないように」って思った時に思い出すと良いこと
自分の答えを他人は持っていない(自分で見つけ出すしかない) とはいえ、他人はヒン …
-
-
氷超人 要点メモ
体を低温にさらすと体内の暖房機のスイッチが入って代謝が上がり、血流が良くなり体が …
-
-
花火大会で感じた「チーズはどこへ行った」の話
近所の花火大会に行った。去年は間近の会場で見たが、今回は少し離れた会場(公園の原 …
-
-
考えがループして眠れない時には「感情の機能」を考えるといい
寝ようと思って横になったのに、頭の中で不安なこととか、腹たったこととかがずっとル …
-
-
外資系金融の終わり 要点メモ【藤沢数希】
金融コングロマリットは、銀行業の他に自己勘定取引(トレード)もしている。 トレー …
-
-
ヒートテック着るとむしろ冷え性になる?着過ぎをやめて薄着になれば冷え性が解消!
「今年の冬は寒すぎる、厚着したのに風邪ひいてしまった…」 「日本っててこんなに寒 …
-
-
不動産内見時チェック項目
Contents室内室外周辺契約最終確認 室内 水道。水を出せない時用に、ビニー …
