椅子に座りすぎでお尻が痛くなったら
に投稿
立って、初動負荷トレーニングジムで習った前屈 ＆ 背伸びをする。
骨盤を押し出して背伸びをすると腕が顔の真横まで上げやすい。
腕が上がらないのは、肩が硬いのではなく、骨盤の角度のせいである。
座る時も骨盤を立てる。骨盤を立てることで足の付根の前側がストレッチされる。
これが今までは骨盤が寝て後継していたので足の付根の前側が全然伸ばされず固くなっていたと考えられる。
関連記事
-
-
贅沢は豊かになった後、余剰分で行う【あらゆる面で】
収入や貯蓄が少ないのに贅沢をしていたらお金がなくなって貧乏になってしまう。 だか …
-
-
香港風味: 懐かしの西多士 野村麻里 要点メモ
著者が 香港で暮らしていた時のエピソードを紹介する本 香港でのクラシックリ食文化 …
-
-
超越的な力も信じたほうが良い理由
宗教とか信じてる人はしんどいことがあっても信仰にすがって生きることが出来る。 ス …
-
-
『血流がすべて整う食べ方』漢方薬剤師・堀江昭佳
Contents玄米お酒を飲むと、ガストリンという胃で消化を助けるホルモンが分泌 …
-
-
ミューイングのコツ
舌の後方3分の1で喉をふたする。後方3分の1を持ち上げることが頭と首の姿勢につな …
-
-
HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術【要点メモ】デイヴ・アスプリー著
Contentsミトコンドリアの機能を高める ez 水と赤外線ミエリン着陸後に公 …
-
-
【要点メモ】プログラミングバカ一代【清水亮 著】
清水亮は子供の頃にIQを計ったらすごい数値がでた 先生から「あなたは特別な才能の …
-
-
[要点]マイクロプラスチック汚染読本 命を脅かすマイクロ・ナノプラスチック：栗岡理子 著
Contents内側がプラスチックの電気ケトル掃除に使うメラミンスポンジ。フッ素 …
-
-
要点：よくわかる恐怖症 自分で恐怖を軽くする方法がわかる本 清水栄二 著
Contents恐怖条件付け広場恐怖症は、広場が怖いわけではない。まずは、「そこ …
-
-
「1日24時間、1年365日じゃ全然足りない」って曲
1日25時間。って曲。夜のクラゲは泳げないってアニメED曲。 いい曲だなーと思っ …