1分で疲れを軽減するマイクロブレイク
に投稿
5位:目を閉じて深呼吸
4位:遠くを見る
3位:短時間のストレッチ
2位:音楽を聴く 作業中は聞かない。音楽を聞いたあともそのテンションが続いて作業効率が上がる
1位:立ち上がる
関連記事
-
-
友達が少なくても気にする必要がない本当の理由
一般的に「友達は多い方がいい」とされています。 一人でいることを「ぼっち」といい …
-
-
テロメア・エフェクト【要点メモ】エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル著
Contents自分的に重要だと思ったことマインドフルネスや 瞑想のトレーニング …
-
-
Tee Body Workスクワットが足底筋膜炎に効きそう
空手道マガジン JKFan 2021/11の山城美智先生の連載で、Tee Bod …
-
-
要点: 速歩のススメ 空中歩行 成瀬雅春 著
Contents足先の上げ下ろしとかかとの上げ下ろしをそれぞれ10回ずつ行う。階 …
-
-
背骨が通れば、パフォーマンスが上がる! 要点メモ【高岡英夫 著】
高岡英夫さんの「背骨が通れば、パフォーマンスが上がる!」を読んだ。 Conten …
-
-
【要点メモ】ホメオパシー医学への招待 松本丈二 著
階層原理(自然界の) Stratification Principle of N …
-
-
はちみつ日和 前田京子
Contents花粉、ビーブレッド(蜂パン)について。食こそが精神生活の根源だと …
-
-
要点:仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング 成瀬雅春著
Contentsプラーナを感じ取る感性を磨こう。プラーナを取り込む練習。征服呼吸 …
-
-
大切にすべきじゃない親もいる
一般的に「親は大切にすべき」だと言われています。 「親孝行したい時に親はいない、 …
-
-
要点:土が良くなり美味しく育つ、不耕起栽培のオススメ。涌井義郎
アレロパシー(他感作用) 麦類やベッチ類、からしななどは、他の植物の発芽を抑制す …
- PREV
- 迷ったら小さく行動する
- NEXT
- 失敗は結果を得るためのプロセス【Gackt】
