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強いストレスを受けているとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える
2025/12/14 健康
腸と脳という本に書いてあった。 ネガティブな情動は脳ー腸ーマイクロバイオータの相 …
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歯間ブラシは斜め上に向かって差し込む、糸切り歯よりも奥の歯に使う
2025/12/14 健康
動画 歯と歯の間のプラークこそが、最もリスクの高い箇所です 歯間ブラシの正しい通 …
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自分を観察するモードを起動し続ける方法
2025/12/11 能力
2025年版 私がAIエージェントと協働しながら集中する方法 ↑この記事めちゃ参 …
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外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密
2025/12/06 健康
「自分を弱くするものを排除する」これ重要だと思った。反脆弱性から。 あとは生きが …
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要点：東大式世界一美しく正しい歩き方
2025/12/02 能力
大腰筋ウォーキング → 動画 再生リスト 胸骨を触る。胸骨を伸ばし、上に向ける意 …
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要点：SELFISH(セルフィッシュ) 真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る
2025/12/02 能力
要点は「自分を究極に整える・磨き上げる」ってことだと思った。 環境を整える（住ま …
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北川貴英：喜怒哀楽はバイタルを文化的にラベリングしたものであり本能的なものではない
2025/11/26 能力
喜怒哀楽はバイタルを文化的にラベリングして生まれている 子供の頭を撫でると怒る国 …
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要点：からっぽ！10分間瞑想が忙しいココロを楽にする
2025/11/22 能力
師匠が言った「知っている落とし穴に、毎日わざと落ちているようなもの」だと。 芝刈 …
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夢を見るのと現実の体験は脳の知覚という意味では同じ
2025/11/20 哲学
どちらも、脳が五感からの情報と記憶を合成して作り出したシミュレーション(認識)世 …
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要点：ゆっくり吐くこと 成瀬雅春
2025/11/16 能力
成瀬雅春は楽器演奏で培った呼吸のコントロール技術がヨーガに役立っている 成瀬雅春 …
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成瀬雅春：俯瞰で自分を見て「自分はおっかながってるな」って思う、映画を見ているようなもの、自分を見ている自分は恐怖心を感じない
2025/11/15 能力
空中歩行は必要性があるとできる。チベットでは一日に150km歩く必要性があり得る …
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要点：Chatter頭の中のひとりごと
2025/11/07 能力
内なる声は必ずしも悪いものではない、反省し改善点を考えて次に活かすことにもつなが …
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要点：弱者の戦略 稲垣栄洋
2025/11/07 能力
雑草は他の草が生えないところで育つ。逆に言えば、他の強い歯が育つ場所では競争に負 …
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要点：EASY FIGHT 堀口恭司
2025/10/29 哲学
他人にできることは自分にもできると考えている。なぜ他人にできることが自分にはでき …
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始めなきゃ、始まらない、始まらなきゃ、何も変わらない、始まれば、何かが変わっていく
2025/10/29 人生
だから、始める。 面倒くさくも感じる、うまくいく保証はない、つまり、どうなるかは …
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要点：ポジティブシフト
2025/10/28 人生
試験日を学習祝賀会。捉え方が変わる 成長型マインドセット ストレスに対する考え方 …
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要点：意識ヨーガ 成瀬雅春
2025/10/28 能力
体が硬い人ほど、ヨーガに向いている。ヨーガの難しさは観察することの難しさ。体が硬 …
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要点: ヨーガ奥義書 ヨーガ人生60年集大成 成瀬雅春
2025/10/26 能力
寝たきりになったら、思う存分瞑想が出来る。それまでは忙しくてなかなか瞑想の時間が …
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要点メモ: コーヒーの科学 「おいしさ」はどこで生まれるのか 旦部幸博
2025/10/26 健康
P283 カフェストールとカーウェオールによって急性の血中コレステロール（中性脂 …
