ココナッツオイルプリング

やり方

大さじ約1杯、または小さじ2〜3杯を口の中に入れる。

大さじ1杯は15ミリリットル、小さじ1杯は5ミリリットル。

15〜20分間、まんべんなく動かしている。最低1日1回行う。

フィリップス・ブラッシング法：

特殊なデザインの歯ブラシを使用する。毛先がデコボコで毛が密集しており、持ち方も違う。電動歯ブラシのような感じで磨いていく。

私が2本の歯からアマルガムを取り除いた際には、何の変化も感じませんでした。

それらのアマルガムは私の口腔内に約35年間あったので、大半の水銀はおそらくすでに漏れ出ていたのでしょう。

水銀ほどの毒性はないが、ニッケルも有害な金属。

ニッケルは濃度 30 ppm 超が致命。ヒソの限度は 0.02 ppm。シアン化物は 0.2 ppm。

米国環境保護庁は。ニッケルの毒性はヒソの10分の1で、シアン化物の2倍と考えていることになります。

アルコア社はアルミニウムの製造過程で副産物を何トンも作り出しているため、水道水に添加できれば数百万ドル節約することができる。

政府関係者にロビー活動をすることによって、公共水道にフッ化物が添加されるようになった。1945年。

唾液はココナッツオイルと混ざり、乳白色になる。乳白色にならなければ、口の中で十分動かしていないことになる。

喉の奥に痰が出てくるかもしれない。前もって水を飲んでおくことを勧める。

著者はエキストラバージンココナッツオイルか精製ココナッツオイルを使っている。

カラチェ博士は生成ひまわりが良いという。アーユルヴェーダでは、ゴマ油が使われている。

ココナッツオイルは、毎日大さじ1〜3杯摂取することを勧めています。

1日に水をコップ6〜8杯飲むよう、一般的に推奨されている。1コップの水量は 160ml

水の必要量は体の大きさによって違い、体重12kgごとにコップ1杯（360ml）と言われており、体重が約45kgの人であれば1日に最低コップ4杯（1,440ml）、90kgの人であればコップ8杯（2,880ml）になる。

ココナッツウォーターは、天然のスポーツ用水分補給飲料として良い。

ライナースポーリング博士は1日最大4,000mgまでビタミンC摂取を提唱していた。

著者は1日最低500〜1,000mg摂取することを勧めている。

カルシウムとマグネシウムの現在の推奨比率は、カルシウム3に対してマグネシウム1。理想的な比率はほぼ1対1。

しかし、ガイ・アブラハム博士とハリンダー・グリュワール氏の調査によれば、理想的な比率はほぼ1対1。

口腔の健康に重要な栄養素の望ましい量：

• ビタミンC：500〜1,000mg
• ビタミンE：200〜400mg
• カルシウム：400〜600mg
• マグネシウム：400〜600mg
このほかは米国の推奨量（RDA）に従う。

栄養の話

アボカド、木の実、チーズ、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが良質な脂肪源。
アエントセレンも重要

コリアンダーは体の有害な金属をキレートする効果がある。

葉の部分が天然のキレート剤として評価されている。大さじ約1杯、毎日3週間食べることで、有害な金属の沈着が取り除かれて、薬効効果を発揮するのに十分だった。アマルガムに関する博士の研究では、100mg の粉末状コリアンダーのカプセルが1日に4回服用された。

高品質の食事をとったり、クロレラのサプリメントを摂取したりすると、水銀や他の金属を体から取り除くのに役立ちます。

全粒穀物、木の実、種子や豆には、イノシトール六リン酸がたくさん含まれている。

小麦粉や白米にはほとんど含まれていない。

特に多い食材は小麦ふすまと米ぬかで、小麦ふすまは米ぬかの約2倍の含有量である。

イノシトール六リン酸は有効なキレート剤（解毒剤）となり、抗酸化物質でもある。

淡水性緑藻類であるクロレラと小麦ふすまは、多くの面でとても似ている。

クロレラの繊維部分が消化器官内の重金属やその他の毒素を引き寄せて、体外に排出する。また、食物繊維のような消化機能にもメリットがある。

イノシトール六リン酸と同様、クロレラも免疫系と抗がん作用を高めると報告されている。推奨量は大人の场合で 3 グラムとされている。

これらをすべて利用する必要はない。

食物繊維が十分含まれた食事をすることが、健康的な食事の一環として常にすべきこと。サプリメントは単なるおまけに過ぎない。

朝、ミネラルのサプリメントを摂取する場合は、イノシトール六リン酸が豊富に含まれている食べ物や、イノシトール六リン酸、クロレラのサプリメントをたくさん摂取してはいけない。

これらのキレート効果で、吸収されるミネラルの量が減ってしまう可能性があるため。

イノシトール六リン酸、クロレのサプリメントは、昼食や夕食の前、あるいは食事と一緒に摂るのが最適。

アルファリポ酸にはマイルドなキレート作用もある。

サプリメントとしては、1日50〜100mgがよくとされているんです。摂取することで血糖値が低下する可能性があるよね。血糖値を確認して、必要に応じて

ビタミンCサプリメントの咀嚼錠は良くない。

アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは酸性度が非常に高く、咀嚼錠には歯のエナメル質を溶かすだけの強力なビタミンCが入っている。

乳製品

乳糖は簡単には利用できないため、乳製品は口腔内をアルカリ化し、カルシウムとリンの成分が多いため歯の再石灰化に寄与する。

チーズは唾液をよく出す。他の食べ物の除去や pH の調整に役立ち、歯を虫歯から守るために有効。しかし、砂糖が加えられると乳製品の虫歯予防効果は。完全に打ち消されてしまう。

キノコにも抗菌物質が含まれている。

数種類の食用キノコは、虫歯の主因であるミュータンス連鎖球菌の増殖を抑えることが明らかになっている。

その一つが椎茸だ。

食後にデザートを食べると、口腔内に砂糖が残る。

食事の最後は、生野菜や乳製品を食べる方が良い。

食後に水を飲んだり、水で口をゆすいだりするのも、食べかすや過剰な酸を取り除く良い方法です。

虫歯にややなりやすい食品：

• 調理した野菜
• カボチャの皮
• 全粒粉穀物（小麦、トウモロコシ、玄米 ポップコーン
• シリアル
• 肉製品(加糖
• 全粒粉パスタ
• 果実

虫歯になる可能性が低い食品：

• 生野菜
• 豆
• 乳製品
• 肉、魚、鶏肉
• 卵
• 油脂
• お茶、コーヒー（糖分なし）
• 砂糖代替品（ステビア、マンニトール、ソルビトール）

内側から歯を守る可能性がある食品：

• チーズ
• きのこ
• 椎茸
• キシリトール
• 塩

日々、やること

オイルプリングを2回やる場合は、朝プラス、昼食の直前か、夕食後から就寝までの間が良い。

セラピーとしてのオイルプリングは、1日最低3回、食事の前に行う。

薬用ココナッツオイルを使う。ココナッツオイル大さじ1杯に、オレガノかクローブのオイルを1滴加える。これらは抗菌作用があり、殺菌に役立つ。歯科医院で通常する匂いが、クローブオイルの匂いです。エッセンシャルオイルを使う。こうしたオイルは非常に強力なので、皮膚に刺激を与えることがある。口腔内感染がひどい場合は、ココナッツオイル大さじ1杯に、オレガノかクローブのオイルを2滴入れます。

次に、30〜50mgのコエンザイムQ10のカプセルの中身をオイルに加えます。カプセルを開けるのは難しいので、切り開く代わりに、口に入れて歯で噛んで中身を吸い出し、カプセルは捨ててください。

そして、ココナッツオイルとオレガノ（またはクローブ）のオイルを混ぜたものをスプーンで使います。コエンザイムQ10は、歯周病のある歯肉に局所的に塗布すると治癒が早まることが明らかになっている。抗酸化作用がある。

朝は歯を磨いた後、3%の過酸化水素水で口をゆすぐことを勧める。

感染が続き痛みがある場合は、綿球を過酸化水素水に浸して、口腔内の歯の横に入れます。綿球は10分間そのままにしてください。

痛みが治まるまで、これを1日2〜3回繰り返します。おそらく痛みは1日で消えるはずですが、3日以上続くなら、歯科医師に行きましょう。

食後に歯を磨けない時は、キシリトール入りのマウスウォッシュか重曹水で口をすすぎ、食べかすを取り除いて、pHを安定させる。

これらがない時は、塩水で口をすすぐ。

毎日大さじ1〜4杯のココナッツオイルを摂取する

亜鉛 15mg、セレン 70mcg、銅 2mgの推奨量をサプリメントで毎日摂取。

亜鉛と銅の摂取比率は 8対1。

朝食と一緒に摂取する。

コリアンダーを刻んだもの大さじ一杯分食べう

小麦ふすまを大さじ1〜2杯、イノシトール六リン酸（IP6）のサプリメントを1〜2g、またはクロレラ3gのいずれかを摂る。

キレート剤のサプリメントは昼食か夕食前、または食事とともに摂る。朝食時の微量ミネラルのサプリメントと一緒に摂らないように注意する。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、アルファリポ酸、コエンザイムQ10の各推奨量をサプリメントで摂取。

朝食時にミネラルのサプリメントと一緒に取る。

昼食後と夕食後は、キシリトール、マウスウォッシュ、重曹水、もしくは塩水を使って口をすすぐ。水しか利用できない場合は水で構わない。

歯を磨いてもよいが、pH の調整と食べかすを取り除くには、口をすすぐ方が効果的。

カラチュ博士は生成オイルを勧めている。低温圧縮や未生成じゃなくても良い。