ダイエットと貯金と時短を両立する方法

      2017/08/16

a0001_009107

「痩せたいけど、なかなかダイエットできない…」
「スポーツジムとかエステに行きたいけどお金がない…」

そんな方におすすめなとっておきのダイエット術があります。

その方法を実行すると

・痩せる
・食費が減ってお金が貯まる
・自由時間が増える

といったメリットを享受できます。

そんな一石三鳥の方法をお教えします。

スポンサーリンク


自炊のデメリット

痩せる方法というと

  1. 食べる量やカロリーを減らす方法
  2. 運動やエステなどで体重や志望を落とす方法

があります。

食べる量やカロリーを減らす方法として「自炊」するのが良いという意見がありますが、自炊にはデメリットがあります。

作る手間、時間が掛かる

自炊すると外食にはないヘルシーな食事をすることもできますが、調理の手間や時間が掛かります。手間や時間が掛かるものは長続きさせることが難しく途中でやめてしまいがちです。

良い方法でも続けられなければ意味がありません。

また、作りすぎて食べ過ぎてしまうこともあります。

一人暮らしだとかえって高くつく

自炊すると外食よりも安く済むという意見がありますが、一人暮らしだとかえって高くつく場合もあります。

外食も安い店を選べば牛丼一杯数百円で食べられます。

自炊で調理に掛かる時間と手間を仕事の自給に換算すると赤字になっていまいます。

スポーツジム、エステのデメリット

a0002_007406

スポーツジムで運動をしたり、エステの痩身マッサージ等を受ければ痩せられますが、デメリットもあります。

お金

スポーツジムなら月一万円くらい、エステだともっと多くのお金が掛かります。

時間

ジムやエステに通う時間が掛かります。段々めんどくさくなって行かなくなってしまう場合もあります。

疲れる、苦しい、痛い?

スポーツジムで運動するのは楽しいものもありますが、苦しいものもあります。

重いバーベルを持ち上げたり、ルームランナーで走り続けるのは苦しいものです。

エステのマッサージは気持ちいいものが多いですが、中には痛いものもあります。

お金と時間をかけて苦しい思いをするのはなんだか馬鹿げていますね。

スポンサーリンク


お金、手間、時間を掛けずに痩せられる方法

そんな方法あるのかというと…、あります!

おにぎりを一つ作って昼に食べる

a0002_002268

たったこれだけです。

米を5合位炊いて、すべておにぎりにしてサランラップで包んで冷凍庫に入れて凍らせます。それを毎日一つレンジで暖めて、学校や職場に持って行きましょう。自炊といってもこれならかんたんなので続けられます。それに食費も安く済みます。

お昼休みになったら、外に行っておにぎりを食べます。おにぎり一個なら食べるのにも時間が掛からないので、昼休みを有効に使うことができます。

おにぎり一つじゃお腹が減るって?

慣れれば、大丈夫です。

お昼を食べ過ぎると、午後に眠くなる体質の人にとっては、少ないくらいに抑えたほうが仕事や学業のパフォーマンスもあがります。

そして、何よりダイエットになります。

毎日じゃなくてもいい

お昼がおにぎり一つじゃ味気ないと感じるかもしれません。

そういう方は毎日じゃなくてもいいので週に何日かはおにぎり一個の日を作るというのでも良いと思います。

それでも痩せられるし食費が浮きます。

腹が空いている時間が気持ちよくなってくる

お腹が空いている状態 = 苦しい

と思っている人が多いかもしれませんが、空腹のピークを過ぎると気持ちよくなってきます。

体の中が空っぽで悪いものが全部抜けたような感覚になります。

そして、お腹が空ききった状態で夕食を食べると、よりおいしく感じられます。

レッツおにぎりダイエット!

a0002_004760

いかがだったでしょうか?

ここで紹介したおにぎりダイエットは手間も時間もお金も大して掛かりません。

それでいて、痩せる効果は抜群だし、栄養も偏りません。

ぜひやってみてください!

おまけ: 自分探しのカンタンな方法

私は以前ベタにインドに自分探しの旅をしたことがあります。人生変わるような出会いや感動があるかなと期待したのですが、インド人との心の通う交流なんてなくて、それどころかお金をだまし取ろうとする輩が多すぎて嫌気が差しました。

結局インドに行っても、自分は見つかりませんでした。

グッドポイント診断みたいなテストを受けたほうがよっぽど自分の強みがわかると思います。

無料で受けられる割に判定結果が詳細でとても参考になりました。ぜひ受けてみることをおすすめします!

 - 健康

スポンサーリンク

ad

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


九 − 3 =

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

a0002_008673
凡人にも出来るふつうの速読術

「本を速く読みたい!」 「本を読む時間が足りない!」 私は学生時代、読書習慣が全 …

a0001_013678
目の疲れを予防・回復する方法

「PCやスマホの画面を見ると目が痛くなる…」 「夕方になると目がかすんでくる…」 …

PAK89_kohitujisan20141223113209500
親を憎んでいることを悩む必要はない ~血のつながりより、心のつながり

親が嫌いなのって、倫理的に良くない気がして悩んでいる… 親を好きになろうと努力し …

a0001_017415
ヒートテック着るとむしろ冷え性になる?着過ぎをやめて薄着になれば冷え性が解消!

「今年の冬は寒すぎる、厚着したのに風邪ひいてしまった…」 「日本っててこんなに寒 …

i320
親・先輩・上司の呪いの連鎖を断ち切れば、あなたも魔法少女まどかマギカになれる!

「魔法少女まどかマギカ感動した!!」 「自分もまどかみたく世界の役に立つ人間にな …

マッサージする女性
オステオパシーの施術を受けてきた

私はけっこう健康オタクで、気功やヨガなどのエクササイズや、ホメオパシーやヒプノセ …

ANJ86_suyasuya500
ぐっすり眠って朝すっきり目覚める睡眠法の鉄則

「夜なかなか眠れない、眠りに入るのに時間が掛かる…」 「朝が苦手、すっきり目覚め …

a0006_000060
断食しても何も変わらなかった ~宿便なんて出ない?

断食すると健康になるってよく聞きますよね。 「宿便が出る!」 「体質が変わる!」 …

a0001_017263
過去の自分に教えたいニキビの正しい治し方 ~鏡を見ないことの重要性

「ニキビさえなければもっと楽しい人生になるのに…。」 「なんで自分だけこんな目に …

a0001_017435
他人の心を読む方法 ~相手の質感に同調することで相手を感じる技術

「自分が周囲から嫌われてないか知りたい…」 「好きな人の気持ちを知りたい…」 「 …