*

要点:意識ヨーガ 成瀬雅春

に投稿

体が硬い人ほど、ヨーガに向いている。ヨーガの難しさは観察することの難しさ。体が硬いほうが、柔らかくなっていく過程を観察、体験できる。

ヨーガ行者にとって無意識(潜在意識・深層意識)はコントロール可能なので有意識。

ヨーガ行者は自分に意識を向ける。左より右がひねりやすいななどと、無限に遊べる

有意識と無意識の間を意識する

朝目が覚める瞬間の切り替わる境目、無意識から有意識にスイッチする瞬間

半眼は瞑想に不向き

視界やまぶたの動きが気になりやすい。達人は半眼でも問題なく瞑想できる

自分に意識を向けると、まだ気づいていない意識があるだろうという視点を持てる

それによって、潜在意識を超えられる

薬指一本だけを動かす

歩くチャンスを逃さない

やることをシミュレーションしておくことで段取りが良くなり速く行って帰ってこれる

足首回し

丁寧に観察しながら、きれいな軌道で回す

首だけをひねる、胸と肩をひねるなどして観察する

私達は自由に動き回れる。

人間に生まれてきただけで、これほど優遇されていることを再認識すべきです

今しかない

来年留学するとしても、留学する日になったらそれは来年ではなく今

瞑想のチャンスを見出す

寝たきりになったら、瞑想する時間がたくさんある

怪我や病気をしたら、普段とは違う身体の使い方・状態を観察することができる。そういう考え方ができると怪我も病気も治りが早まるものです

夢見の修行

今、夢だなと思う

夢の映像の四隅を確認する

全体を確認した後、鮮明に見る

マラソンで最初に必要なのはゴールすることではなく走り出すこと

ゴールは結果、走り出すことが大切。

瞑想も「宇宙を捉える」というのは結果であり、夢の映像を鮮明に見るという最初の一歩が大切

TVのCMで端にいる人に注目してみたりして、先入観との違いを確認する。こういう訓練が夢見に活きてくる。

憧れのスターとデートするという妄想も瞑想になる。ありありと姿を描く。対象は仏像じゃなくたっていいということ。

瞑想の第一段階

神と一体になる、自分が神となるのは第一段階。5段階まである。

ヨーガ行者は神と出会っても自分が神になっても、その先を冷静に見据えます

そうすると、神とか自分といった捉え方をしていたものの見え方が変わる。固有名詞が消える。だからといって、神や自分が消え去ったのではない。

 

 

 - 能力

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


六 − 5 =

  関連記事

no image
感染の法則-ウイルス伝染から金融危機、ネットミームの拡散まで-【要点メモ】

感染がどれくらい広がるかはR(再生産数)で決まる R(再生産数)はDOTSで決ま …

内なる神様と一体になって苦しみから解放される曲【藤井 風 – grace】

聴いていて涙が溢れた。人生の苦しみから開放されて、苦労が報われた気がした。生きる …

no image
人が営業している商品は怪しいと思ったほうがいい理由

いいものであれば、ネットで広まるから営業不要 動画よりメモ 営業マンはネット証券 …

no image
股関節の開発はコスパが高い

高岡英夫さんのキレッキレ股関節でパフォーマンスは上がるを読んだ。 股関節は直接さ …

no image
ビール選びで「麦芽100%」なのは、かなり重要かも

私が「このビールおいしいなぁ!」と思った銘柄 → エビスビール、プレミアムモルツ …

no image
テロメア・エフェクト【要点メモ】エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル著

Contents自分的に重要だと思ったことマインドフルネスや 瞑想のトレーニング …

一人暮らしはお菓子の食べすぎのようなリスクがいろいろある

一人暮らししてると、お菓子を買って食べる時に、歯止めが効かないときがある。 同居 …

30代後半でも高校生の頃と同じ体型をらくらく維持するダイエット術

「若いころは痩せてたけど、段々太ってきたなぁ、代謝が落ちているのかなぁ…」 「食 …

no image
有利な時だけエントリーする【投資】

押し目を待ってて来ず買えない。 だからといって、上がったタイミングでは買わない。 …

no image
縁を切ることは愛ある奉仕である

「見捨てる」という最上級の愛(バシャール)より、 時に、他の誰かに対する最も愛あ …