高岡式超最強の疲労回復法 要点メモ
に投稿
疲労回復レベルは一般的にマイナスからゼロまでだと考えられているが、-10から+10まである。
0は疲労がない。+1なら調子がいい。+2なら絶好調みたく、疲労がないだけじゃなくて調子の良さへのベクトルへと向かっていく。
膝コゾコゾ体操を寝る前と起きた時にやれば、寝る体勢を取るコストがなくなり続けやすい。
関連記事
-
-
筋トレの方針【追い込まない ＆ 良いフォームで出来る回数だけやる】
効率を考えると追い込んだほうがいいらしいが、自分の場合、関節が痛くなったり筋肉痛 …
-
-
香港風味: 懐かしの西多士 野村麻里 要点メモ
著者が 香港で暮らしていた時のエピソードを紹介する本 香港でのクラシックリ食文化 …
-
-
TVを見ながらストレッチするだけで体が柔らかくなる方法 ～驚異のながらストレッチ
「苦労せずに体が柔らかくなりたい！」 「昔から体固いから、諦めかけてる…」 私も …
-
-
要点: 速歩のススメ 空中歩行 成瀬雅春 著
Contents足先の上げ下ろしとかかとの上げ下ろしをそれぞれ10回ずつ行う。階 …
-
-
マイプリンシプル
自分のプリンシプルを決めておけば、大きく間違うことなく正しい道を決められる。 何 …
-
-
自分の体調管理を他者に依存してはいけない
私は病院では直せない体の不調を何度も経験している。 それらを治すために、通常医療 …
-
-
ホメオパシーセルフケアBOOK 要点メモ【中村裕恵 著】
Contentsマヤズムバイタルフォースと、病気の感受性レメディの形状レメディー …
-
-
歯間ブラシは斜め上に向かって差し込む、糸切り歯よりも奥の歯に使う
動画 歯と歯の間のプラークこそが、最もリスクの高い箇所です 歯間ブラシの正しい通 …
-
-
不正解かどうかを確かめなくていい【人生の選択】
本を手に取り、パラパラとめくってみる。なんかピンとこないなぁと思いつつも、もしか …
-
-
HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術【要点メモ】デイヴ・アスプリー著
Contentsミトコンドリアの機能を高める ez 水と赤外線ミエリン着陸後に公 …