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要点:東大式世界一美しく正しい歩き方

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大腰筋を使ったモモを上げて片足立ち

ふつうにモモを腰の位置まで90度に上げる。その後、腰を捻りながら、重心を上に上げる

鳩尾を意識する運動

みぞおちの前で手を組んで左右にふる。肩甲骨が回るくらい振る。みぞうち辺りから足を動かして歩く感覚が掴めた。

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