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要点:体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ 成瀬雅春

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ひねったネコのポーズは気持ちいい

目を大きく動かす。実際に見えない場所を見るつもりでやる。眉間(上)のど(下)左まゆ(左斜め上)右肩(右斜め下)右まゆ(右斜め上)左肩(左斜め下)右耳(右)左耳(左)の順に正確な位置にゆっくりと動かしていく

眼球を最大限に動かすことはヨーガの様々なポーズに役立つ

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