要点：体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル・ヨーガ 成瀬雅春
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ひねったネコのポーズは気持ちいい
目を大きく動かす。実際に見えない場所を見るつもりでやる。眉間（上）のど（下）左まゆ（左斜め上）右肩（右斜め下）右まゆ（右斜め上）左肩（左斜め下）右耳（右）左耳（左）の順に正確な位置にゆっくりと動かしていく
眼球を最大限に動かすことはヨーガの様々なポーズに役立つ
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