歯磨きは自分が思っているより、もっと細かく振動させるべし! ~正しい歯磨きの方法
2015年2月23日に投稿 → に更新
「歯をちゃんと磨いているのに虫歯になる…」
「強く磨きすぎて歯茎が張れて血が出ることがある…」
歯磨きは毎日やらなければならないので面倒ですが、毎日やることだからこそ、正しいやり方をするかどうかで大きな差が生まれます。
私は子供の頃よく虫歯になったのですが、大人になってからは虫歯になりにくくなりました。
歯医者さんで歯磨きの仕方のレクチャーを受けた時に、「なるほど、こうやればいいのかぁ!」とコツがつかめたんです。
一言で言うと「思ってるよりもっと細かく歯ブラシを動かすべし!」ということです。
そんな歯磨き術を紹介します。
歯医者での歯磨き指導
歯医者さんで治療を終えた際に「ブラッシングの指導を受けませんか?」と言われたのでお願いしました。
そこでやったのは、
- ピンク色の検査薬を歯に付けてからふだん通り歯磨きをする
- 磨き残しをチェックする(ピンク色が残ってる部分が磨き残し)
- 正しい歯磨きの指導を受ける
- 教わった磨き方で再度歯磨きする
- 再び磨き残しをチェックするとピンク色がきれいに落ちている
でした。
自分としてはよく磨いたつもりでも、けっこうピンク色が残っており、「そんなバカなぁ…」と落胆した後に、正しい磨き方を教わってやってみると、予想以上にかんたんに汚れが落ちて驚きました。
歯を一本ずつ細かく振動させて磨く
指導された歯磨き法の一番のポイントは歯ブラシを細かく振動させることです。
細かく振動させると一度に磨ける歯が限られてしまう気がしますが、結果的にはこちらの方が早く汚れが落ちるようです。
自分が思っている以上に細かく振動させるんです。指導してくれた歯科助手さんが細かく振動させてくださいというので、自分なりに細かく振動をやってみると、「もっと細かく!」と言われました。
なので、思っている以上に細かく振動させるのがポイントです。すると、驚くほど汚れが落ちます。
歯茎を傷つけないように
歯ブラシが歯茎に当たった状態でゴシゴシやってしまうと、歯茎が傷つき出血したり、腫れてしまいます。
歯茎がダメージを受け続けると歯槽膿漏になってしまいます。
歯槽膿漏になると歯の根がもろくなってしまい固いものが食べられなくなってしまいます。
なので思ってる以上に歯茎を大切にしましょう。
力を入れ過ぎない
歯をきれいにしたいあまり、力を入れ過ぎてゴシゴシやってしまう場合がありますが、歯や歯茎が傷つくのでやめましょう。
そんなに力を入れなくても、きめ細かいブラッシングをすれば汚れはちゃんと落ちます。
親知らずは早めに抜く
親知らずを放置すると、親知らずが他の歯を前に押し出してしまい、歯並びが悪くなるそうです。
歯並びが悪くなると歯磨きが難しくなります。
きれいにそろった歯ならば、ふつうに磨けば汚れが落ちますが、歯並びが悪くて歯が入り組んでいると、磨きにくい部分が多くなってしまいます。
寿命が延びれば、歯の使用期間も延びる!
分子生物学の進歩によって、人類の寿命は一気に延びる可能性があると言われています。
150歳とか200歳まで生きるのが当たり前になるかもしれません。そこまで寿命が延びたら、歯の使用期間も同じように延びるわけで、歯をより大切にすべき時代になっていくはずです。
ぜひ正しい歯磨き法を身に付けてください!
関連記事
-
-
要点:Chatter頭の中のひとりごと
内なる声は必ずしも悪いものではない、反省し改善点を考えて次に活かすことにもつなが …
-
-
超一流の食事術 アイザック・H・ジョーンズ 著 【要点メモ 】
シュガーバーニングからファットバーニングに切り替える 海苔 わかめ 昆布 日本人 …
-
-
運悪くGoogleのインデックス頻度が遅くなってしまった時の対処法 ~原因を調べ受け入れる。運は長い目で見るべし!
なぜか、自分のサイトがインデックスされるのにやたら時間が掛かる、なんでだろう?つ …
-
-
松本人志の冷笑主義に対するカウンターが成瀬は天下を取りにいく
ダウンタウンの松本人志は「本気じゃない」というスタンス 本気の熱いやつって痛いよ …
-
-
ホメオパシー基本40レメディー徹底活用ガイド 要点メモ【渡辺順三 著】
Contentsレメディの摂り方レメディの手に入れ方レメディーメーカーポイント解 …
-
-
人生は(過去にこだわらなければ)いつからでもやり直せる
過去起きたことは変えられない。 でも、過去への解釈は変えられる。 しかし、過去に …
-
-
ヒートテック着るとむしろ冷え性になる?着過ぎをやめて薄着になれば冷え性が解消!
「今年の冬は寒すぎる、厚着したのに風邪ひいてしまった…」 「日本っててこんなに寒 …
-
-
内部を叶える ホリスティック・ホメオパシー 要点メモ
Contents甲状腺のレメディーはサイロイダイナム アイオダム(ヨウ素)嫌なこ …
-
-
はじめての中国茶とおやつ 要点メモ【甘露 著】
写真がいっぱいで楽しい本だった 自分でお菓子を作るのもいいなと思った。お汁粉とか …
-
-
要点:ゆっくり吐くこと 成瀬雅春
成瀬雅春は楽器演奏で培った呼吸のコントロール技術がヨーガに役立っている 成瀬雅春 …



