歯磨きは自分が思っているより、もっと細かく振動させるべし! ~正しい歯磨きの方法
2015年2月23日に投稿 → に更新
「歯をちゃんと磨いているのに虫歯になる…」
「強く磨きすぎて歯茎が張れて血が出ることがある…」
歯磨きは毎日やらなければならないので面倒ですが、毎日やることだからこそ、正しいやり方をするかどうかで大きな差が生まれます。
私は子供の頃よく虫歯になったのですが、大人になってからは虫歯になりにくくなりました。
歯医者さんで歯磨きの仕方のレクチャーを受けた時に、「なるほど、こうやればいいのかぁ!」とコツがつかめたんです。
一言で言うと「思ってるよりもっと細かく歯ブラシを動かすべし!」ということです。
そんな歯磨き術を紹介します。
歯医者での歯磨き指導
歯医者さんで治療を終えた際に「ブラッシングの指導を受けませんか?」と言われたのでお願いしました。
そこでやったのは、
- ピンク色の検査薬を歯に付けてからふだん通り歯磨きをする
- 磨き残しをチェックする(ピンク色が残ってる部分が磨き残し)
- 正しい歯磨きの指導を受ける
- 教わった磨き方で再度歯磨きする
- 再び磨き残しをチェックするとピンク色がきれいに落ちている
でした。
自分としてはよく磨いたつもりでも、けっこうピンク色が残っており、「そんなバカなぁ…」と落胆した後に、正しい磨き方を教わってやってみると、予想以上にかんたんに汚れが落ちて驚きました。
歯を一本ずつ細かく振動させて磨く
指導された歯磨き法の一番のポイントは歯ブラシを細かく振動させることです。
細かく振動させると一度に磨ける歯が限られてしまう気がしますが、結果的にはこちらの方が早く汚れが落ちるようです。
自分が思っている以上に細かく振動させるんです。指導してくれた歯科助手さんが細かく振動させてくださいというので、自分なりに細かく振動をやってみると、「もっと細かく!」と言われました。
なので、思っている以上に細かく振動させるのがポイントです。すると、驚くほど汚れが落ちます。
歯茎を傷つけないように
歯ブラシが歯茎に当たった状態でゴシゴシやってしまうと、歯茎が傷つき出血したり、腫れてしまいます。
歯茎がダメージを受け続けると歯槽膿漏になってしまいます。
歯槽膿漏になると歯の根がもろくなってしまい固いものが食べられなくなってしまいます。
なので思ってる以上に歯茎を大切にしましょう。
力を入れ過ぎない
歯をきれいにしたいあまり、力を入れ過ぎてゴシゴシやってしまう場合がありますが、歯や歯茎が傷つくのでやめましょう。
そんなに力を入れなくても、きめ細かいブラッシングをすれば汚れはちゃんと落ちます。
親知らずは早めに抜く
親知らずを放置すると、親知らずが他の歯を前に押し出してしまい、歯並びが悪くなるそうです。
歯並びが悪くなると歯磨きが難しくなります。
きれいにそろった歯ならば、ふつうに磨けば汚れが落ちますが、歯並びが悪くて歯が入り組んでいると、磨きにくい部分が多くなってしまいます。
寿命が延びれば、歯の使用期間も延びる!
分子生物学の進歩によって、人類の寿命は一気に延びる可能性があると言われています。
150歳とか200歳まで生きるのが当たり前になるかもしれません。そこまで寿命が延びたら、歯の使用期間も同じように延びるわけで、歯をより大切にすべき時代になっていくはずです。
ぜひ正しい歯磨き法を身に付けてください!
ad
関連記事
-
-
自転車は交通事故に遭いやすい?乗るのやめた方が良い理由
私はこれまでに3度ほど交通事故にあったことがあります。 まぁ、そのうち2回はほと …
-
-
初対面の人の名前を覚える画期的な方法
「人の名前を覚えるのが苦手、すぐ忘れてしまう…」 「何回か会うと覚えられるんだけ …
-
-
目の疲れを予防・回復する方法
「PCやスマホの画面を見ると目が痛くなる…」 「夕方になると目がかすんでくる…」 …
-
-
ジム・ロジャーズが娘に当てた人生論・投資論が素晴らしい
ジム・ロジャーズの「人生と投資で成功するために 娘に贈る12の言葉」という本を読 …
-
-
米国株の方が日本株より投資対象としていいかも!
戸松信博著「日本人が知らなかった海外投資 米国株」を読みました。 米国市場には世 …
-
-
運動しなくても筋肉がついてスタイルが良くなる画期的な方法
「ぶよぶよした贅肉をなんとかしたい…」 「均整の取れた体になりたいけど、運動はし …
-
-
他人の心を読む方法 ~相手の質感に同調することで相手を感じる技術
「自分が周囲から嫌われてないか知りたい…」 「好きな人の気持ちを知りたい…」 「 …
-
-
疲れずに長距離を楽々歩ける歩行術 ~通勤通学・ウォーキングにも最適な正しい歩き方
「歩くと疲れるからできるだけ歩きたくない…」 「長距離歩くと腰痛や膝痛になる…」 …
-
-
センスがなくてもオシャレになる簡単な方法
「友達から服装のセンスが悪いと言われた…。」 「何着ても似合わない気がする…。」 …
-
-
歯の間を磨くには歯ブラシを縦にして端を差し込んで磨くべし
歯医者さんで歯磨きの指導を受けてきました。けっこう目から鱗だったので紹介します。 …