自分流の良い姿勢を保つルール【超大事】

2025年2月11日に投稿

良い姿勢というのは誰にとっても同じかもしれない

「腰を反らすのでもなく丸めるのでもない、隔たりのない状態」のようなものだろう

ただし良い姿勢になるための方法は人それぞれだろう

腰が反ってる人は丸める背中が丸まってる人はそらす方向に動かす

自分の場合背中がまるまる時もあるし腰が反ってる時もある

だからお腹を引っ込めてそして肩甲骨を寄せてから力を抜く

そうすると背筋が伸びてお腹もほどよく伸びて、背中側が緩む肩が緩む

腰が反っていたり背中が丸まっていると肩が突っ張っている状態になる

しかし背中の力を使わずに立ったり座ったりの状態が維持できるので背中にとっては楽

だからつい背中を丸めたり剃った姿勢をしてしまう

それだと肩が突っ張って肩が凝る

なのでお腹を引っ込めて肩甲骨を寄せてから力を抜く

今までは肩甲骨を寄せることだけを意識していたり肩を下げることだけを意識していたり腰を反らせるのが良いと思っていたり色々と何かが欠けていた気がする

それらをの経験を合わせて出た答えがお腹を引っ込めて肩甲骨を寄せてから力を抜く

これは万人に当てはまる方法ではない自分が経験の中で見つけたもの

答えは他人の中にあるのではなく自分の中から探し出すものなんだろう

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