不安は必ずしも重要な不安ではない【意識をどこに向けるかの訓練】
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ストーブのコンセントを確認せずに家を出たが100％抜いてあるはずだと思っているのに不安を感じ、お腹が痛くなった。というか、そのことに意識を向けたらお腹が痛くなった。
→ マインドフルネスのように意識をどこに向けるかの訓練が必要。不安は必ずしも重要な不安だとは限らないことを実感した
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