強いストレスを受けているとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える
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腸と脳という本に書いてあった。
ネガティブな情動は脳ー腸ーマイクロバイオータの相関バランスを崩す。
コンブチャのような発酵食品は腸内細菌の多様性に寄与する
断食は腸内微生物を植えさせ、マイクロバイオームの構成と機能、おそらく脳にも、とても大きな効果があると考えられる。
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