要点：サバイバルボディー 人類の失われた身体能力を取り戻す

ヴィム・ホフ・メソッドと身体のメカニズム

大けがをした際に、呼吸で患部に光を送るイメージを持つことで、通常より早く治したという話があります。また、ヴィム・ホフが疲れた際に、目をぐるぐる回して回復させたというエピソードもあります。

リウマチなどをヴィム・ホフ・メソッドで改善した例では、冷たさにさらすことで体の力が引き出されたのかもしれません。これは「反脆弱性」における過剰補償のような仕組みとも考えられます。

ヴィム・ホフの弟は、ヴィムと同様に**褐色脂肪細胞（BAT）**の量が多かったのですが、能力は全く異なりました。弟は運動もしておらず、冷たい場所で体温を保つ能力もありません。このことから、能力は褐色細胞の量や遺伝子だけで決まるものではなさそうです。

ヴィムは凄まじい能力を持っていますが、登山のリーダーとしては記録更新に固執し、メンバーの安全性を軽視するような一面もありました。ヴィム・ホフ・メソッドは、ヨガの「ツゥモ（内火）」というよりは、細胞を燃焼させて体温を上げる仕組みに近いようです。

褐色脂肪組織（BAT）の役割

赤ちゃんはBAT（褐色脂肪組織）を多く持っています。生まれたばかりの赤ちゃんは筋肉組織が未発達で、身震いをして体を温めることができません。代わりに、通常は熱を遮断する「白色脂肪」の層に包まれて生まれてきます。 深部体温が下がり始めるとBATのスイッチが入り、体内の白色脂肪を吸収して大量の熱エネルギーを放出するのです。

「くさび」による身体コントロール

「くさび」とは、雪の中に立っている時に神経を落ち着かせたり、身震いを我慢したり、いつもよりほんの少し長く息を止めたりする感覚のことです。あるいは、オルガズムをこらえたり、痛みに耐えたり、トイレを我慢したりする時に使う感覚も同じ「くさび」です。

些細なようですが、この「くさび」は人間のパワーの源を覗く窓であり、鍛えれば体の隠れたメカニズムを解き放つ役に立つ可能性があります。

この「くさび」によってコントロールができるのは、その反応が以下の3つの特徴を備えている場合です。

1. 第一に、明確な外部刺激があること。

2. 第二に、その刺激をきっかけに、予測できる無意識の生物学的反応や反射が生じること。

3. 第三に、その身体的反応がもたらす気分や感覚を、きっかけとなった外部刺激とは関係なく、思い浮かべたり想像したりできること。

こうした特徴を備えた反応であれば、「くさび」を利用するために、環境刺激をお膳立てして、それが引き起こす感覚に抵抗するだけでいいのです。そうすれば、やがて反射と意識的なコントロールとの緊張関係を、楽に維持できるようになります。

実践における注意点

「怒り」などはこれに適していません。体のあちこちに支障が出かねないため、利用は可能ですがあまりおすすめしません。一方で、**「息をこらえる訓練」**は有効に活用できます。

【視覚化による瞑想】 目を閉じた時の真っ暗闇にも、様々な色と形が隠れています。全身を光と空気で満たしているとイメージしましょう。息を止めたまま、つま先から上へと筋肉を硬くしていき、頭へ空気を押し上げるつもりで、どんな感じがするか注意を向けます。