外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密
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「自分を弱くするものを排除する」これ重要だと思った。反脆弱性から。
あとは生きがいを見つける → フロー状態になるもの → フローに入れる環境を整備する
村上春樹はめったに人と会わないのも生きがい、小説を書くときにフローに入りやするくするためだろう
腹八分目、カロリー制限による長寿化。
マインドフルネス、マインドフルに過ごす
生きがいの見つけ方としてロゴセラピー 森田療法
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