成瀬雅春：俯瞰で自分を見て「自分はおっかながってるな」って思う、映画を見ているようなもの、自分を見ている自分は恐怖心を感じない
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空中歩行は必要性があるとできる。チベットでは一日に150km歩く必要性があり得る（空中歩行は元々そのためのもの）
ヨーガは自分を知っていくこと（観察する） → 自分のことをすべて知った人は解脱する
瞑想は俯瞰の力を鍛える → ノイズが気にならなくなる
自分自身を俯瞰で見る＝違うところから自分を見る。恐怖心を感じてるときにも、俯瞰で自分を見て「自分はおっかながってるな」って思う、映画を見ているようなもの、自分を見ている自分は恐怖心を感じない
人生を愉しもう（愉快のゆ）。苦しいことも愉しむ。便を出すまでは苦しいが出ると気持ちいい。痛み苦しみは多いほど、落差が生まれて愉しめるよ
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